فهرست مواد غذایی موجود در گروه غذایی غلات اوما در زیر آورده شده است، برای مشاهده درشت مغدی ها و ریزمغذی های هر غذا، آن را انتخاب نمایید.
آرد ارزنآرد برنجآرد برنج قهوه ایآرد جو یا بلغورآرد چاودارآرد خرنوبآرد دانه آفتابگردانآرد ذرتآرد ذرت، غنی شدهآرد سفیدآرد سوخاری (پودر سوخاری)آرد سویا، بدون چربیآرد سویا، پر چربآرد سویا، کم چربآرد سیب زمینیآرد کنجدآرد گندمآرد گندم سفیدآرد گندم سفید مخصوص کیک غنی شدهآرد گندم سیاهآرد گندم مخصوص نانآرد مالت جوآرد نخودارزناسپاگتیاسپاگتی اسفناجاسپاگتی، غنی شدهاستیک گوشت راسته رستورانیاسنک صبحانه (درست شده توسط ساندویچ ساز)، سادهاسنک صبحانه (درست شده توسط ساندویچ ساز)، ساده، منجمداسنک صبحانه (درست شده توسط ساندویچ ساز)، شکلاتی، منجمداسنک صبحانه (درست شده توسط ساندویچ ساز)، شیر کره منجمدبذر کتانبرنج دانه درازبرنج دانه کوتاهبرنج سفید، چینیبرنج قهوه ایبرنج معمولیبلغوربیسکویت غلاتبیسکویت کرکر (نان برشته تخم مرغ دار)بیسکویت نان روغنیبیسکوئیت کراکر پنیربیسکوئیت کراکر چاودار، ویفری، سادهبیسکوئیت کراکر شیریبیسکوئیت کراکر گندمی با پنیربیسکوئیت کراکر گندمی کاملبیسکوئیت کراکر گندمی کامل، با چربی کاهش یافتهبیسکوئیت کراکر گندمی کامل، کم نمکبیسکوئیت کراکر گندمی معمولیبیسکوئیت کراکر گندمی، با چربی کاهش یافتهبیسکوئیت کراکر نمک دار، بدون چربی، کم نمکبیسکوئیت کراکر نمک دار، کم نمکبیسکوئیت کراکر نمکیپاپ کورنپاپ کورن با طعم پنیرپاپ کورن با طعم کرهپاپ کورن با طعم معمولیپاپ کورن کاراملی، بدون چربیپاپ کورن معمولی با طعم (کره)، تهیه شده با روغن خرماپاپ کورن، تهیه شده به روش خانگیپاستاپنکیک نان گندمپوره سیب زمینیپوره سیب زمینی با شیر و کره، تهیه شده به روش خانگیجو جو پرک شدهجو دوسر، فوری، غنی شده با ادویه جاتجوانه گندمخمیرخمیر لازانیادانه یونجه، جوانه زدهذرتذرت کامل (همراه با چوب ذرت)، منجمدذرت منجمدرشته آشرشته پلوییساقه طلایی (بیسکویت سبوس دار)ساقه طلایی کاکائویی (بیسکویت سبوس دار با رو کش کاکائو)سبوس برنجسبوس جوسبوس ذرتسبوس گندمسمولیناسیب زمینیسیب زمینی پخته شده با سس پنیرسیب زمینی پخته شده با سس پنیر و فلفل قرمزسیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلیسیب زمینی سرخ شده، منجمدسیب زمینی سفید، با پوستسیب زمینی شیرین (هندی)سیب زمینی کامل، منجمد شدهسیب زمینی نیمه سرخ شده، منجمدغلات ذرت زرد، غنی شدهغلات صبحانه، سادهغلات صبحانه، شکلاتیغلات، برنج پفکیغلات، جوانه گندمغلات، ذرت زردغلات، گندم پفکیغلات، گندم سبوس دارکنسرو پاستا با سس گوجه فرنگی، بدون گوشتکنسرو پوره گوجه فرنگیکنسرو ذرتکنسرو ذرت با فلفل قرمز و سبزگراتین سیب زمینی همراه با مارگارین، تهیه شده به روش خانگیگراتین سیب زمینی، استفاده شده از کره، تهیه شده به روش خانگیگراتین سیب زمینی، مخلوط خشکگلوتن گندمگندم سیاهگندم، سخت سفیدگندم، نرم سفیدنان ایتالیایینان با آرد جوی دوسرنان با سبوس برنجنان با سبوس جونان با سبوس گندمنان با گندم سفیدنان تستنان تست چاودارنان تست فرانسوینان تست فرانسوی با کرهنان تست گندمنان جو سیاهنان جوانه گندمنان ذرت، مخلوط خشکنان سیر منجمدنان شیرمال (نان حلقوی)، دارچینی، کشمشینان شیرمال (نان حلقوی)، گندمینان شیرمال( نان حلقوی) نان فرانسوینان کشمشینان کشمشی، غنی شدهنان کم کالری با آرد جو دوسرنان کم کالری با سبوس جونان کم کالری چاودارنان کم کالری سفیدنان کم کالری گندمینان گرد یا ساندویچینان گندمی برشتهنشاستهورمیشل
