کالری کنسرو ذرت کالری کنسرو ذرت در حالت همراه با آب، بدون نمک 61 کیلو کالری و در حالت آب گرفته شده 79 کیلو کالری و در حالت شیرین، بدون آب 79 کیلو کالری و در حالت همراه با آب شور 61 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی کنسرو ذرت
کنسرو ذرت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی کنسرو ذرت همراه با آب، بدون نمک تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 61 کیلوکالری کربوهیدرات 13.86 گرم پروتئین 1.95 گرم چربی 0.77 گرم آب 82.61 گرم فیبر 1.70 گرم قند 3.18 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین های کنسرو ذرت همراه با آب، بدون نمک نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 2.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.03 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 2.60 میلی گرم تیامین (B1) 0.02 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.02 میلی گرم نیاسین (B3) 0.88 میلی گرم کولین (B4) 16.60میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.52 میلی گرم ویتامین B6 0.04 میلی گرم فولات (B9) 38.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم
مواد معدنی کنسرو ذرت همراه با آب، بدون نمک نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 4.00 میلی گرم آهن 0.36 میلی گرم منیزیم 15.00 میلی گرم فسفر 46.00 میلی گرم پتاسیم 136.00 میلی گرم سدیم 12.00 میلی گرم روی 0.39 میلی گرم مس 0.03 میلی گرم منگنز 0.08 میلی گرم سلنیم 0.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کنسرو ذرت آب گرفته شده تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 79 کیلوکالری کربوهیدرات 17.77 گرم پروتئین 2.46 گرم چربی 1.11 گرم آب 77.80 گرم فیبر 1.90 گرم قند 3.04 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین های کنسرو ذرت آب گرفته شده نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 2.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.07 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 1.60 میلی گرم تیامین (B1) 0.02 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.03 میلی گرم نیاسین (B3) 0.71 میلی گرم کولین (B4) 16.30میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.36 میلی گرم ویتامین B6 0.07 میلی گرم فولات (B9) 35.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم
مواد معدنی کنسرو ذرت آب گرفته شده نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 4.00 میلی گرم آهن 0.55 میلی گرم منیزیم 13.00 میلی گرم فسفر 47.00 میلی گرم پتاسیم 138.00 میلی گرم سدیم 186.00 میلی گرم روی 0.34 میلی گرم مس 0.05 میلی گرم منگنز 0.11 میلی گرم سلنیم 0.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کنسرو ذرت شیرین، بدون آب تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 79 کیلوکالری کربوهیدرات 19.44 گرم پروتئین 2.41 گرم چربی 0.50 گرم آب 76.58 گرم فیبر 2.00 گرم قند 3.56 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین های کنسرو ذرت شیرین، بدون آب نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 4.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.04 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 8.10 میلی گرم تیامین (B1) 0.04 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.07 میلی گرم نیاسین (B3) 1.17 میلی گرم کولین (B4) 22.40میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.68 میلی گرم ویتامین B6 0.06 میلی گرم فولات (B9) 49.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم
مواد معدنی کنسرو ذرت شیرین، بدون آب نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 5.00 میلی گرم آهن 0.42 میلی گرم منیزیم 23.00 میلی گرم فسفر 64.00 میلی گرم پتاسیم 186.00 میلی گرم سدیم 3.00 میلی گرم روی 0.46 میلی گرم مس 0.05 میلی گرم منگنز 0.07 میلی گرم سلنیم 0.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کنسرو ذرت همراه با آب شور تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 61 کیلوکالری کربوهیدرات 13.86 گرم پروتئین 1.95 گرم چربی 0.77 گرم آب 82.61 گرم فیبر 1.70 گرم قند 2.83 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین های کنسرو ذرت همراه با آب شور نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 2.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.03 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 2.60 میلی گرم تیامین (B1) 0.02 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.02 میلی گرم نیاسین (B3) 0.88 میلی گرم کولین (B4) 16.60میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.52 میلی گرم ویتامین B6 0.04 میلی گرم فولات (B9) 38.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم
مواد معدنی کنسرو ذرت همراه با آب شور نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 4.00 میلی گرم آهن 0.36 میلی گرم منیزیم 15.00 میلی گرم فسفر 46.00 میلی گرم پتاسیم 136.00 میلی گرم سدیم 195.00 میلی گرم روی 0.39 میلی گرم مس 0.03 میلی گرم منگنز 0.08 میلی گرم سلنیم 0.50 میکروگرم
