کالری غلات، برنج پفکی کالری غلات، برنج پفکی در حالت غنی شده، آماده برای مصرف 402 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی غلات، برنج پفکی
غلات، برنج پفکی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 402 کیلوکالری کربوهیدرات 89.80 گرم پروتئین 6.30 گرم چربی 0.50 گرم آب 3.00 گرم فیبر 1.70 گرم قند 0.00 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین های غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 0.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.00 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 0.00 میلی گرم تیامین (B1) 2.60 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 1.80 میلی گرم نیاسین (B3) 35.30 میلی گرم کولین (B4) 0.00میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.32 میلی گرم ویتامین B6 0.08 میلی گرم فولات (B9) 19.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم
مواد معدنی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 6.00 میلی گرم آهن 31.70 میلی گرم منیزیم 25.00 میلی گرم فسفر 98.00 میلی گرم پتاسیم 113.00 میلی گرم سدیم 3.00 میلی گرم روی 1.03 میلی گرم مس 0.17 میلی گرم منگنز 1.50 میلی گرم سلنیم 10.50 میکروگرم
