از چه موقع شروع ب ورزش بارداری بکنیم؟؟

سلام کلاسای امادگی برازایمان ک تو بیمارستان یا مرکز بهداشت یاخصوصی برگزارمیشه
اگه هیچ مشکلی از اول نداشته باشی فک کنم از۲۴هفته میتونی شروکنی
نیاز ب لباس خاصی نیس تو کلاس اموزش میدن چنددفه تکرار میکنی تا ایراداتو بگیرن بعد فیلم اموزشی میدن توخونه انجام میدی



اگه انجام بدی خیلی تاثیر داره اما من ک خیلی تنبلم فقط ب نزدیکی و پیاده روی اکتفا کردم😊

من از هفته ۱۵ کلاس ورزش بارداری میرم. خیلی خوبه. فقط باید منع پزشکی نداشته باشی

بعد از 3ماهگی میتونی بری اگه دکتر منعت نکرده باشه
کلاس یوگا بارداری خوبه لباس هم ی بلوز شلوار راحتی ک بتونی حرکات رو بزنی

ممنون❤