هفته ۲۲ بارداری در میانهٔ سه‌ماههٔ دوم است. حالا ممکن است حرکت‌های جنین را به صورت ضربه، چرخش یا لرزش‌های ظریف حس کنید. جنین رشد می‌کند و بدن شما نیز با تغییراتی مانند بزرگ‌تر شدن شکم، کمردرد یا سوزش معده سازگار می‌شود. در این راهنما، آنچه در این هفته انتظار می‌رود و زمان مراجعه به پزشک را مرور می‌کنیم.
خلاصهٔ هفته ۲۲ بارداری
- رشد جنین: طول تقریبی از سر تا پا ۲۷٫۸ سانتی‌متر است؛ اندازهٔ هر جنین می‌تواند متفاوت باشد.
- ظاهر جنین: مو و ابروها نمایان‌تر می‌شوند و ریه‌ها همچنان در حال تکامل‌اند.
- حرکت‌ها: بسیاری از مادران بین هفته‌های ۱۶ تا ۲۴ نخستین حرکت‌ها را احساس می‌کنند.
- مراقبت: اگر سونوگرافی بررسی ساختار جنین هنوز انجام نشده، دربارهٔ زمان مناسب آن با پزشک یا ماما صحبت کنید.
جنین در هفته ۲۲ بارداری چگونه رشد می‌کند؟
به گفتهٔ NHS، طول جنین در این هفته از سر تا پا حدود ۲۷٫۸ سانتی‌متر است. برآورد Mayo Clinic از سر تا نشیمنگاه حدود ۱۹ سانتی‌متر و وزن تقریبی ۴۶۰ گرم است؛ تفاوت این عددها به روش اندازه‌گیری مربوط می‌شود. اندازه‌های سونوگرافی باید بر اساس سن بارداری و نظر پزشک تفسیر شوند، نه مقایسهٔ مستقیم با یک عدد میانگین.
مو و ابروهای جنین قابل مشاهده‌تر می‌شوند. ریه‌ها در حال رشدند و جنین حرکات تمرینی تنفس انجام می‌دهد، هرچند اکسیژن مورد نیازش همچنان از جفت تأمین می‌شود. بلع مقدار کمی مایع آمنیوتیک نیز بخشی از رشد طبیعی اوست.
حرکات جنین در هفته ۲۲
حرکت‌ها ممکن است شبیه بال‌زدن، قل‌خوردن یا لگدهای آرام باشند. در بارداری اول، ممکن است احساس آن‌ها کمی دیرتر آغاز شود. در این مرحله تعداد ثابتی از ضربه‌ها برای همهٔ جنین‌ها وجود ندارد و لازم نیست فقط برای رسیدن به یک عدد مشخص حرکت‌ها را بشمارید. به الگوی معمول جنین خود توجه کنید. اگر حرکت‌ها نسبت به معمول کم یا متوقف شدند، همان روز با پزشک، ماما یا مرکز مراقبت بارداری تماس بگیرید؛ منتظر نوبت بعدی نمانید. اگر تا هفتهٔ ۲۴ اصلاً حرکتی احساس نکرده‌اید نیز موضوع را مطرح کنید.
علائم شایع مادر در هفته ۲۲ بارداری
کشیدگی پوست و ترک‌های پوستی، درد خفیف اطراف شکم در اثر کشش رباط‌ها، کمردرد، نفخ و یبوست، سوزش معده، گرفتگی پا، خون‌ریزی خفیف لثه و تغییرات پوست از علائم ممکن در سه‌ماههٔ دوم هستند. شدت آن‌ها در افراد مختلف فرق دارد. درد شدید یا مداوم را صرفاً به بارداری نسبت ندهید.
سونوگرافی و آزمایش‌های پیش رو
سونوگرافی بررسی ساختار جنین، که گاهی سونوگرافی آنومالی نامیده می‌شود، معمولاً بین هفته‌های ۱۸ تا ۲۲ انجام می‌شود. در این بررسی، رشد و برخی ساختارهای جنین، جفت و مایع آمنیوتیک ارزیابی می‌شوند. نتیجهٔ طبیعی این سونوگرافی به معنی رد قطعی همهٔ مشکلات نیست. برای آشنایی با روند آن، مطلب سونوگرافی آنومالی چیست؟ را ببینید.
غربالگری دیابت بارداری در بیشتر بارداری‌ها معمولاً بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ انجام می‌شود؛ اگر عامل خطر داشته باشید، پزشک ممکن است زمان دیگری را پیشنهاد کند. بیشتر بخوانید: دیابت بارداری و راه‌های پیشگیری و درمان آن.
تغذیه و فعالیت در هفته ۲۲
وعده‌های متنوع شامل سبزی و میوه، غلات کامل، منابع پروتئین و لبنیات پاستوریزه یا جایگزین مناسب به دریافت مواد مغذی کمک می‌کنند. آهن، فولات، کلسیم، ویتامین D و کولین در بارداری اهمیت دارند. مکمل‌های تجویز‌شده را مطابق نظر پزشک ادامه دهید و مقدار آن‌ها را خودسرانه تغییر ندهید. برای ایده‌های بیشتر، راهنمای تغذیهٔ مادر در بارداری را بخوانید.
در بارداری بدون عارضه، پیاده‌روی و فعالیت هوازی با شدت متوسط معمولاً مناسب‌اند. هدف رایج ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته است، اما برنامه باید با وضعیت سلامتی و نظر پزشک هماهنگ باشد. اگر هنگام فعالیت دچار خون‌ریزی، نشت مایع، درد شکم، سرگیجه، تنگی نفس غیرعادی یا درد قفسهٔ سینه شدید، فعالیت را متوقف کنید و ارزیابی پزشکی بگیرید.
چه علائمی نیاز به رسیدگی فوری دارند؟
برای خون‌ریزی واژینال، خروج یا نشت مایع از واژن، درد شدید یا مداوم شکم، سردرد شدید و پایدار، اختلال دید، ورم ناگهانی صورت یا دست‌ها، تب ۳۸ درجه یا بالاتر، تنگی نفس، درد قفسهٔ سینه، یا کاهش محسوس حرکت‌های جنین، فوراً با پزشک یا مرکز درمانی تماس بگیرید. درد و ورم یک‌طرفهٔ ساق پا نیز نیاز به بررسی فوری دارد.
پرسش‌های رایج دربارهٔ هفته ۲۲ بارداری
آیا در هفته ۲۲ باید هر روز تعداد مشخصی لگد حس کنم؟
خیر. در این هفته حرکت‌ها ممکن است هنوز الگوی ثابتی نداشته باشند. مهم‌تر از یک عدد، تغییر نسبت به حرکت‌های معمول جنین شماست. اگر نگران کاهش حرکت هستید، همان روز با تیم درمان تماس بگیرید.
اگر هنوز سونوگرافی آنومالی انجام نداده‌ام چه کنم؟
با پزشک یا ماما برای تعیین زمان مناسب تماس بگیرید؛ این بررسی معمولاً در بازهٔ ۱۸ تا ۲۲ هفته انجام می‌شود.
آزمایش قند بارداری چه زمانی است؟
برای بیشتر افراد، غربالگری دیابت بارداری در هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ برنامه‌ریزی می‌شود. زمان دقیق را پزشک با توجه به سابقهٔ شما تعیین می‌کند.
برای پیگیری روند بارداری، هفته ۲۱ بارداری و راهنمای بارداری هفته به هفته را نیز ببینید.
منابع پزشکی
- NHS، راهنمای هفته ۲۲ بارداری
- Mayo Clinic، رشد جنین در سه‌ماههٔ دوم
- NHS، حرکات جنین
- ACOG، سونوگرافی در بارداری
- ACOG، آزمایش‌های معمول بارداری
- ACOG، تغذیهٔ سالم در بارداری
- CDC، علائم هشدار فوری مادر
این مطلب برای آگاهی عمومی است و جایگزین بررسی فردی پزشک یا ماما نیست.
