ورزش بعد از سزارین

سلام بچه ها، خیلی وقته می خواستم بپرسم ازتون از کی من می تونم ورزش کنم؟ دوماهه سزارین کردم می تونم مثلا یوگا کار کنم؟ حلقه شکم میشه زد یا خیلی درد داره؟ تست نکردم هنوز 😄
می گفتن ورزش رو شیر تاثیر داره شیر کم میشه یا بد طعم میشه؟