Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1404/09/10):

فیلم ورزش های هوازی

سلام خانوما کسی فیلم تایم زیاد از ورزش های هوازی نداره؟
موقعیت رفتن باشگاه رو بخاطر شهر غریب و بچه کوچیک ندارم کسی نیست نگهش داره
می‌خوام فیلم بریزم روی فلش توی خونه تمرین کنم؟کسی با این روش وزن کم کرده ؟بیایید راهنمایی کنید

سلام من الان سه روز هستش توی خونه دارم ورزش میکنم البته بیشتر رقص تند که ضربان قلب بالا بره و در کنارش رژیم هم میگیرم دو کیلو و نیم کم کردم
البته چندتا حرکت برا شکم پهلو هم میرم
توی سه روز دوکیلو و نیم کم کردی؟
آره البته قند کلا حذف کردم نون روزی فقط دو کف دست میخورم فعلا برنج هم نخوردم هر وقت گشنه ام شد یه هویچ میخورم😂
شما اگه شیر میدین رژیم نگیر فقط سالم خوری کن
آهان روزی دو لیوان هم چای سبز میخورم
شیر نمی‌دم
منم برم انجام بدم پس
عزیزم داخل گوگل مونا فیت یا ثریا زومیت سرچ کن ورزشاشون عالیه
توی آپارات هست چجوری باید دانلود کنم
تو یوتیوب سرچ کن هوازی کلی فیلم میاره

سوالات مشابه