سلام به روی ماهتون مامان جان
جانم نباید به این زودی ورزش شکم پهلو انجام دهید اول یوگا وپیاده روی بعد 6 ماهگی کم کم به سراغ این ورزش ها بروید آن هم از زمان کم 10 دقیقه در روز اگر اذیت نشدید بعد مقدار را افزایش دهید
خب با شکمی بعد از زایمان برام مونده چیکار کنم
بهدجز ورزش راه دیگه ای هست؟
عزیزم باید صبوری کنید تازه از 6 ماه بعد زایمان روند برگشت به عقب شروع میشود همین یوگا و پیاده روی را شروع کنید بعد ورزش ، قرار نیست تغییرات نه ماهه، خیلی زود برطرف شوند
شکم بند هم ببندید
مهسا منم میخواستم شروع کنم اما به شدت جایه بخیه هام درد کرد که ورزش و بوسیدم گذاشتم کنار 😂
میگن اگه خیلی بمونه دیگه کوچیک نمیشخ
سلام عزیزم نترس آب میشه فقط زمان میبره. اگه شیرازخوذتم میدی که زودتر
من شکمم شل شده بود اصلا پیش شوهرم خجالت میکشیدم دستمو میزاشتم رو شکمم میگفت این چه کاریه میکنی
الان صافه صافه
شما چند کیلو تو بارداری اضاف کردین
قبل بارداری چند کیلو بودین
فعلا باید باهاش راه بیایم تا بعدا
چون من اعتقاد دارم ورزش رو شروع کردم باید دیگه رژیم هم بگیرم الانم اصلا روزی چند تا شیرینی جات نخورم بیحال میشم چه برسه بخوام رژیمم بگیرم 😅
من هم میگم دیگه شیرینی نخورم چند ساعت ک نخورم دیوونه میشم از بس ک دلم میخواد وبی انرژی میشم
من الان ۶۸
شما چندکیلویی
مسئلم اینه ک شکم دارم وگرنه با وزنم مشکلی ندارم
تو خیلی خوبی من وزنم هم زیاده
۸۲😪
268
1404/08/25
