349
1400/12/19
سلام.میخواستم بدونم من که تقریبا 9 روز از زایمانم گذشته و سزارین بودم.الان به خاطر درد کمر میخواستم بدونم میشه ورزش های مخصوص کمر رو انجام بدم؟درد زیادی ندارم تو ناحیه بخیه هام.فقط درد کمر دارم که قبلا هم اینطور دردهارو با ورزش کنترل میکردم.الان چطور؟مجاز هستم که شروع کنم ورزشهام رو؟
