Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1403/03/02):

ورزش بعد از زایمان

سلام دکتر جان من 42 روز از زایمان سزارینم میگذره. تو بارداری 13 کیلو اضاف کردم و بیشترش شکمم بود. الان شکمم مثل 5 ماهه هاس من از کی میتونم ورزش شروع کنم؟
شیردهی هم ندارم

حداقل ۶ماه باید بگذره
الان بخاطر جمع نشدن رحم شکمت بزرگ بنظر میرسه نگرانش نباش تا شش ماهگی بچه ات تا حد خیلی زیادیش برطرف میشه شایدم کلش برطرف شد
برای ورزش هم چون سزارینی هستی بهتره تا یکسال به بدنت فرصت بدی چون خدایی نکرده احتمال پارگی یا آسیب به رحم هست
دکتر من گفت از سه ماهگی بعد سزارین شروع کنم چون قبلش بدن هنوز ترمیم نشده
فعلا پیاده روی میتونی انجام بدی
سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم صبور باشید کاهش وزن و کوچک شدن شکم بلافاصله بعد زایمان رخ نداده و نیاز به زمان دارد از حوالی. 6 ماه بعد زایمان ما توقع داریم شما کم کم به روال قبلی خود برگردید، البته که از 6 هفته بعد سزارین می‌توانید به مرور ورزش را شروع کنید، در ابتدا ورزش بسیار بسیار سبک باشد و به شکم فشار وارد نشود و از حوالی 9 ماه بعد زایمان اگر بخیه ها کاملا بهبود یافته باشند و اصلا درد و ناراحتی نداشته باشید ورزش های سنگین تر مجاز هستند. فعلا با پیاده روی شروع کنید 💜

سوالات مشابه