برگشت چاقی بعد از باشگاه

حالا بزار زایمان کنی ببین پقت سر خواروندن اری بعد تصمیم بر باشگا بگیر

وقت

خاروندن
خواروندن

🤣🤣

داری

،👌😅 نکته مهمی بود منم همین پلن چیدم برا خودم ولی می‌دونم حباب روی آبه

وای چقد غلط دارم

هول نشو عزیزم ما قول میدیم وقت سر خاروندن نداشته باشیم😅😅😅😅

برا چی چاق بشی!
اگه لاغر کنی بعد بیای کالری مصرفیت بیشتر از نیاز روزانت بخوری آره چاق میشی

اگ کمکی داشته باشی بعد ۴۰ روز تا ۵ ماهگی ی نفسی میکشی
دیگ بعد اون تااااااا اخر داغونی

من همین الانم داغانم

ما که هنوز وقت نفس کشیدن هم نداریم

زمان بارداری نصبت به زایمان و بچه داری راحت ترین زمان ممکنه

نه عزیزم این حرفا همش چرته من خودم تردمیل خریده بودم میخواستم برم همه میگفتن نه نکن اگه بری لاغر بشی دیگه نری چاق میشی و از این حرفا

این حرفا رو بعضی از تنبل خانوما در آوردن که بهونه ی خوبی برای ورزش نکردنشون درست کنن

من ۱۰ کیلو لاغر شدم با ورزش بعدش تو تغذیه ام رعایت کردم چاق نشدم

بستگی داره اگر چندین ماه حرفه ای ورزش کنید و بعد یهو رها کنید بله یه مقداری از وزن قبلی برمیگرده
اما اگر به تدریج بزاری کنار و در کنارش تغذیه مناسب را همیشه رعایت کنی
و حداقل هفت ای دوبار پیاده روی کنی
نه حتی مقدار کم وزن قبلی هم برنمیگرده

عزیزم اگه کمکی داشته باشی مثلا شوهرت بچتو نگه داره با هرکسی از نزدیکانت راحت نبتونی بری ورزش کنی ۳ ،۴ ماه اول یکم سخته بعدش راحت تره

انقددرر پشت سر بچه بدو بدو بکنی که نیازی به باشگاه نباشه

بنظر من طبق تجربه ای که داشتم(واسه شوهرم)، بله چاق میشی درصورتی که فقط ورزش کنی برای لاغر شدن و رژیم غذاییتو رعایت نکنی، مثلا بعضیا(از جمله شوهرم😁) میگن مثل قبل بخوریم ولی ورزش بکنیم که بسوزونیم، خب مشخصه که اگه ورزشو بذاری کنار، اگه عادت پرخوریت هنوز سرجاش باشه دوباره برمی گرده، اما اگه در کنار ورزش خورد و خوراکو هم کاهش بدین و کنترل کنین برگشت نداره، مهم ترک عادت پرخوریه.

سلام بله عزیز اگه صرفا هدفت وزنه زدن باشه حتما برگشت داری ،توصیه ام به شما انجام ورزش های هوازی مثل ایروبیک ،شنا ،پیاده روی .... هر موقع با ورزشهای هوازی به وزن دلخواه رسیدید بعدش میتونید برید باشگاه وزنه بزنید البته سبک که بدن خیلی عادت نکنه ،موفق باشی

خخخخخ به تاریخ تاپیک نگاه نکردم مال پارساله !!!!!