باشگاه برای خانمهای باردار تو مشهد

الان وقت استراحته نه باشگاه رفتن. مخصوصا 3 ماه اول ک هنوز جای بچه سفت نیست.
ورزش بزار واسه هفته های اخر اگه زایمان طبیعی میخوای.

نه منظور ورزش مخصوص خانمهای بارداره
میدونم باید تا ۳ماه وایسم

سلام عزیزم
تو اینستا موسسه آفرینش رو سرچ کن اونجا هم ورزش دارن هم شنا برای خانومای باردار خیلی خوبه

ممنونم خیلی لطف کردی عزیزدلم

شما آیدیش رو ندارید هرچی میزنم نمیاد بالا

afarinesh center فک کنم

Afarineesh_center

ممنونم

عزیزم اگه از قبل ورزشی میکردی (چه حرفه ای و یا عمومی) ، توی بارداری هم میتونی ادامه بدی. مگر اینکه پزشکت منعت کرده باشه‌.
اگه باشگاه میرفتی، برو. اگه خونه ورزش میکردی انجامش بده، اگه بیرون پیاده روی میرفتی بازم میتونی بری. بایذ بدنت رو برای 10 کیلو افزایش وزن توی انشالله 7 ماه آینده آماده و قوی کنی.
چیزی به نام ورزش بارداری وجود نداره.
نزدیک به زایمان فقط یکسری حرکات کمک کننده هست و بعضی حرکات و ورزشهای خاص مثل سوارکاری، پرش از ارتفاع در شنا، کوهنوردی و ... منع شده ☺️

قبلش باشگاه می رفتم برای خودم ولی الان میترسم میگم نکنه یه حرکتی انجام بدم برای بچه بد باشه
ازماه چندم میتونم برم باشگاهم رو ادامه بدم ؟

تو این دوماه دیوانه شدم همش حالت تهوع همش خواب همش سنگینی حالم ازخودم بهم میخوره ۲۴ساعت ۲۱ساعتش رو خواااابم ☹️☹️☹️😭😭😭

گلی جانم پیج hodafit توی اینستاگرام رو ببین تا ببینی از لحاظ علمی منعی وجود نداره و با خیال راحت و مطمئن بتونی ورزشتو ادامه بدی.

منم مثل توام... کسی که به ورزش عادت کرده، اگر یکهفته نکنه عین مریضاست 🤭

خوب طبیعیه که خوابت میاد منم تو بارداری اولم فقط میخوابیدم سه ماه اول خیلی میخوابیدم خیلیا