Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/09/14):

ورزش بعد از زایمان

سلام به همگی من نوزادم دو ماهش هست بعد از زایمان زیاد وزن کم نکردم می خوام برم باشگاه و ورزش فیتنس شروع کنم به نظرتون زمانش مناسبه؟
شوهرم خیلی تاکید داره که برم

فیتنس
اگر سزارین بودید دست کم باید سه ماه صبر کنید و تا شش ماه حرکت سنگین و شکم نزنید
همسرتون ورزشکاره؟
تا ۶ ماهگی صبر کن . هم بدنت یکم جمع و جور شه و به خودش بیاد . همم اگر شیر خودتو میدی ، احتمالش که ورزش رو شیرت تاثیر بذاره .
میتونی تو خونه پیاده روی داشته باشی . از ۲۰ دقیقه شروع کن و برسون به ۳۰ دقیقه . هر روز تو خونه ۳۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باش .
و اینکه تازه زایمان کردی و فکر نکن که بایستی تا الان میشدی همون وزن قبلی . اروم اروم میشی .
نه طبیعی بودم
ده ساله باشگاه می ره
چه اتفاقی برای شیرم می افته

سوالات مشابه