Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/07/09):

ورزش کردن بعد از زایمان

سلام من ۲۶ روزه زایمان کردم هنوز لکه بینی دارم و موقع دسشویی وقتی میشینم رو سنگ‌ فشار میاد به واژن و بخیه هام
میخوام ببینم از کی میتونم ورزش کنم؟

عزیزم تا شش ماه نباید ورزش سنگین کنی نهایتش دیگه پیاده روی
میخواستم برم باشگاه☹
اقا من خیلی چاق شدم!!
و هر کاری میکنم نمیتونم غذام رو کم کنم.انگار واقعا بدنم میطلبه🤦‍♀️🤦‍♀️
از وقتی زایمان کردم خوراکم سه برابر شده.
زمان بارداری ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم ولی بعد زایمان فقط ۸ کیلوش کم شد
کاشکی منم چاق بشم 🤣🤣🤣
منم ۲۰ کیلو اضافه بود . که بعدش ۸ کیلو کم شد . بعد دو ماه هم ۳ کیلوش کم شد . الان تو ۱۰ کیلوش موندم 😭
پس افرین به خودم😁 منم ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم تا الان ۱۵ کیلوش رو کم کردم مونده ۵ کیلوش 🤣
ولی متاسفانه شکمم مثل قبل تخت نشده
از دوماه میتونی وزرش کنی ولی سنگین نه مثل دبل اینا ولی میتونی درار نشست اینا بری
سلام نازنینم
عزیزدلم فعلا باید صبوری کنید، از 6 هفته بعد زایمان شما می‌توانید به مرور ورزش را شروع کنید، در ابتدا ورزش بسیار بسیار سبک باشد و به تدریج به شدت آن ها اضافه کنید 🌹
بعد از دوماه باشگاه میتونم برم؟
عزیزم پاسخ دادم ورزش سبک منعی ندارد اما اگر هدف وزنه زدن است خیر مجاز نیستید باید صبوری کنید و به تدریج پیش بروید

سوالات مشابه