369
1400/04/06
سلام خسته نباشید
میخواستم بپرسم که من مربی تی آر ایکس و ایروبیک هستم تا چهار ماهگی در بارداری ورزشمو کار کردم بعد از اون تا به الان دیگه کار نکردم حالا میخوام دوباره شروع کنم روزی دو ساعت کار میکنم باعث نمیشه که طعم شیرم عوض بشه یا کم بشه.و بگم که دوساعت کارم یکساعت فشرده هستش و یک ساعت هم سنگین کار میکنم چون مربی هستم باید تمام حرکات رو نشون بدم. ممنون میشم راهنمایی کنید.
