Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/01/16):

از چه موقع باید ورزش های بارداری رو انجام بدم؟

سلام عزیزای مهربونم
از چه موقع باید حرکت‌ها و ورزشهای بارداری رو شروع کنم که واسه زایمان بدنم آماده باشه؟ کسی میدونه؟

من قبل بارداری بدمینتون کار میکردم الان چند ماهه ورزش نکردم میخوام ورزش کنم تا زایمان راحتی داشته باشم. میشه راهنماییم کنید لطفاً 🙏😍
از همون اول بارداری میتونید
اما ن ورزش بدمینتون
فرزشای سبک مثل پیاده روی
حرکتای کششی
یوگا
یه سری ورزشم هست مخصوص ماه های اخر برای زایمان طبیعی با توپ پیلاتس
ورزشایبارداری از هفته ۲۰د بهعدهاگه دکترتون اازه داه باشه.اونم میگن هفته ای دوبار کافیه
من که هنوز جرات نمیکنم پیاده روی رو شروع کنم میگم بذارم برا ماه آخر
سه هقته آخر پیاده،روی داشته باش عاالیه بدنتو خیلی آمادا میکنه
سلام پیاده روی از هفته۳۷قبل از این هفته زایمان زودرس میاره
ورزشم ورزشایدبارداری یوگا
سلام از هفته ۲۸ به بعد بارداری میتونید ورزش و کلاس های آمادگی زایمان را شرکت کنید
سپاس از همتون 🙏🙏🙏😍😘😘😘

سوالات مشابه