سلام سوالم درمورد لاغری

یه ماه 10 کیلو؟؟؟😨😨😨
خودتو نابود میکنی

پیاده روی خیلی تاثیر داره روزی یک ساعت پیاده روی کن پیاده روی تند

بهتره یه قرص لاغری گیاهی هم بخوری تحت نظر دکتر باش

خواهرم تو 3ماه 15کیلو کم کرد زیر نظر دکتر

مثلا بهش رژیم گیاهی داد. فقط سبزیجات خام میخورد. یا گوشت پخته ختم بدون هیچ نونی

ولی یه سری چیزا داده بود بخوره ریزش مو نگیره. سبوس برنج فک کنم بود و بادام و انجبر

سلام عزیزم یکماهه که نمیتونی ده کیلو کم کنی خیلی عوارض داره نرمالش ماهیانه بین ۲/۵ تا ۳ کیلو هست من خودم چهارماهه ۱۳ کیلو کم کردم با ورزش و رژیم همه چی هم خوردم اما به اندازه برو دکتر طبق بدنت بهت رژیم میده رژیم اصولی بگیر رژیم های سفت و سخت باعث میشه بعد از مدتی انگیزه لاغری رو از دست بدی چون بدنت با قحطی مواجه میشه برنامه کرفس هم میتونی نصب کنی کالری روزانه مجازتو بهت میگه

نشدنیه عزیزم هوا بخوری 10 کیلو مساوی باز ازبین بردن خودت این وزنت یک ماهه بدست نیوردی که بخوای یکماهه از دستش بدی

من که سرعت لاغریم ۲۰۰ کیلومتر برساعته باز در طول ماه ی کیلو کم میکنم..شما باید خیلی کار کنی که نهایت ماهی دو کیلو کم بشه..اونم ۵یا ۶ ماه زمان میبره

سلام بانو ،من خودم الان مثلا تو رژیمم تو ی ماه ونیم ۸ کیلو کم کردم اما همه چی هم میخورم اخه نمیخوام باحذف بعضی چیزا ب بدنم اسیب برسونم فقط فقط حجم غذاهایی ک میخوردم رو کم کردم و پیاده روی هم هرروز میرم روزی نیم تا چهل دقیقه ،،هم خداروشکر شاداب ترم واحساس بهتری دارم ،ب خودتون سخت نگیرید ،ی برنامه کالری شمار روهم دانلودکردم ب اسم زیره ،،عضونشدم ازبخش رایگانش واسه کالری غذاهااستفاده کردم

فقط با کالری شماری میتونی اینکارو بکنی

کالری غذاهاتو بشمار

زیر نظر دکترم فقط برنامه غذایی داد دارو نداد گفت چون داری اقدام میکنی برا بارداری

عزیزم توی کاهش وزن فقط باید صبور باشی این وزن الان که یک شبه نیومده که یک شبه بره احتیاج به قرص هم نداری همون رژیم و ورزش کافیه مطمئن باشه سه ماهه ده کیلو رو کم میکنی چای سبز هم بهت توصیه میکنم برای چربی سوزی خوبه همینطور روزی یک لیوان اب کرفس
یه دونه سیب مابقیش کرفس هر روز تازه اب بگیر بعد ورزش بخور شکلات تلخ هم خوبه بالای هفتاد درصد بگیر قهوه تلخ صبحانه بخور قند و شیرینی و روغن حذف کن روغن فقط روغن زیتون در کنار غذات همیشه سالاد داشته باش

رژیم لیمومی خیلی خوبه
اگه اینستا داری برو پیجش نظراتشو بخون
عالیه
ولی تو ۲۱ روز میتونی تا ۳ کیلو کم کنی
خیلیا هم ۵.۶ کیلو کم کردن تو ۲۱ روز

ممنون از لطف همتون💗🙏