Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1399/01/16):

دوستای عزیزم برای لاغری سریع تر همراه با ورزش چه نکاتی رو تجویز میکنید؟

سلام دوستان عزیزم من میخوام وزن کم کنم و لاغر بشم هر روز ورزش میکنم با برنامه
دمنوش چای سبز و زنجبیل هم میخورم زیاد لاغر نمیشم
میشه راهنمایی کنید؟ چی برای لاغری شکم خیلی موثر هستش و کمک میکنه سریع تر شکمم رو اب کنم؟
مرسی از همتون

سلام من ۲۰ کیلو کم کردم از مرداد تا اسفند
خیلی ام راحت بدون هیچ دارویی فقط ورزش میکردم و کالری شماری
سلام چطوری کالری شماری میکردین؟
عزیزم غذاهای سرخ کردنی و چرب و فست فود شیرینیجات شکر گوشت برنج شام سنگین و نوشابه رو حذف کن از برنامه غذاییت خیلی زود وزن کم میکنی
مثلا هرچی ک میخای بخوری قبلش بزن ببین کالریش چنده بعد بخور
برای شکم ورزشای مخصوص هست اگه باشگاه میری از مربیت بپرس اگه نمیری گوگل کن نرم افزارشو نصب کن
تخم کتان قرمز هم برای لاغری خیلی خوبه عطاری ها دارن

سوالات مشابه