Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1399/05/25):

شروع ورزش و پیاده روی در بارداری از هفته ی چندم

سلام دوستان و پزشک اوما ی عزیز برای زایمان راحت از کی میشه شروع به ورزش و پیاده روی کرد الان بیست هفته دارم میتونم پیاده روی کنم ؟؟؟

فک‌کنم‌از هفنع ۲۶ باید برید کلاس امادگی زایمان
ماه اخر باید پیاده روی کنی که برا زایمانت راحتتر باشی نه الان که هفته پایینی خدایی نکرده اتفاقی بیفته و خونریزی کنی عزیز
اما ورزش و نرمش رو میتونی بپرسی از دکترت
مرسی دوستان
من از 16 هفتگی ورزش شروع کردم
پیاده روی هم روزی نیم ساعت دارم
فقط ماه هشت رو نرفتم پیاده روی چون درد داشتم ولی تمرینات یوگا تو خونه انجام می‌دادم اگه مشکل خاصی نداری میتونی ورزش کنی
عزیزم تا الان چند کیلو وزن اضافه کردی من حدود 6 کیلو اضافه کردم استرس دارم
18 کیلو به خاطر مصرف مولتی ویتامین که دکترم نگفت باعث چاقی میشه
قد و وزنت چنده بزن تو گوگل وزن قبل بارداری و قدت بهت میگه تا آخر چقدر میتونی اضافه کنی که طبق اون بتونی کنترل کنی چون تو هفته های بالا تقریبا هفته ای نیم کیلو اضافه میکنی
ممنون که جواب دادی
حالا با این وضع زایمانت طبیعی میتونه باشه؟
قدم 163
وزن اولیه 65
وزن کنونی 70/5
اسم برنامش چیه؟
عزیزم تو همین اوما تو قسمت ابزار سلامتی بری میتونی وزنت اینارو برنی ومحدوده مجاز رو بببنی
سلام اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک ورزش را محدود نکرده از همین هفته ها هم میشه پیاده روی کرد اما بیشتر از ۲۰ دقیقه نشود

سوالات مشابه