سلام.من ۲۳ سالمه و روز هفتم از هفته ۹ بارداریمه..

سلام ، اگر شرايط بارداري شما طبيعي است و سابقه سقط جنين نداشتيد و لكه بيني و خونريزي نداريد و قلب جنين رويت شده و طول دهانه رحم طبيعي است، ميتونيد روزانه ٢٠ دقيقه پياده روي آرام داشته باشيد، در فصل تابستان ساعتي كه هوا خنك تر است را انتخاب كنيد و مايعات همراهتان باشد، ترجيحا سه ماهه اول بيشتر استراحت كنيد . بي حالي از ناخوشايندهاي بارداري است و طبيعي است اما براي رفع حالت تهوع ميتونيد ب٦ استفاده كنيد