چاره ای برای کوتاهی قد

سلام باید در سنین پایین تر به فکر افزایش قد بچه ها باشید تا 20 سالگی هم ممکنه افزایش قد داشته باشه اما مقدارش خیلی کمتر خواهد شد. لبنیات روزانه 3 واحد مصرف شود. خواب شبانه مهم است. ورزش هایی مانند شنا و بارفیکس توصیه میشه.مغزیجات روزانه 15 تا 20 عدد مصرف شود.