قصد بارداری + قند خون 104

سلام عزیزم. با رعایت رژیم غذایی و ورزش قند کنترل میشه و باید زیر 100 بشه. مواد قندی مانند کیک و کلوچه، شیرینی و شکلات، نوشابه و دلستر، فست فودها، حذف شود. نان و برنج و سیب زمینی و ماکارانی را محدود کنید. برنج تنها در یک وعده غذایی مصرف بشه. حتما روزانه 40 تا 60 دقیقه پیاده روی داشته باشید. استرس و تنش را از خودتون دور کنید. غذا سرساعت و منظم مصرف شود. لبنیات کم چرب استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر مقالات زیر را مطالعه کنید.
view/https://ooma.ir/post/66739/
https://ooma.ir/post/53178/view