خانوم حالا چه راه حلی دارین برا لاغری زودتر کنار رژیم؟

سلام خوبی
یک قاشق چای خوری سرمه سیل تو یک نعلبکی حل کن آب بعد نهار بخور
البته یک ماه بخور ببین رو پریودت تاثیر نداره
چون برای منو نامنظم می کرد
اما دو کیلو کم کردم بدون ورزش

وای خدا چی تایپ کردم
سرکه سیب منظورمه

وای چطوری تونستی قند نخوری

من هر کاری میکنم نمیتونم شیرینی جات رو حذف کنم😐

چای سبز به جایی چای سیاه و قهوه و نسکافه
بیشتر کردن وعده های غذایی با حجم کم
سالاد کنار غذا

حتما میان وعده بخور
سیب و عسل
قند طبیعی جایگزین قند مصنوعی

صبحانه غذای آبکی (عدسی و...)جایگزین نون و مربا و ...

چیزی دلت خواست بخور اما خیلیییی کم در حد رفع هوس

سرکه سیب رو فقط بعد ناهار میخوردی یا بعد هر وعده غذایی؟
چه مدت استفاده کردی؟

فقط یکبار بعد نهار

به سختی اما شد

نه اهل چایی ام نه کافئین

سرکه سیب با آب قاطی میکردین چه مقدار

خخخ نمیشه بخوری بیشتر ولع خوردن میگیری

من سر بارداری دوم خیلی اضافه وزن گرفتم و الان شکم پهلوام شده برام مشکل و اینکه واقعا اعتماد بنفس برا لباس تو خونا اومد پایین و افسرده شدم

رژیم فستینگ بگیر

هفته اول ۱۲ ساعت فست هستی ۱۲ ساعت غذای درمیزان کم‌ میخوری هفته دوم ۵ روز فست ۱۴ ساعت نخور ۱۰ ساعت بخور درحد کم مابقی هفته دوم ۱۲ فست ۱۲ بخور
هفته سوم فست ۱۶ ساعت نخور ۸ ساعت بخور

میزان جواب دهیش عالیه ولی وقتی گفته بخور نمتونه بخوری که معدت کامل پر بشه قند شیرینی حذف میشه

از کجا میشه بیشتر توضیح بدین

عزیز تو ۱۰ روز ۳ کیلو خیلی خوبه چه انتظاری داری؟

آره آما میخوام روندش زودتر بشه

سلام عزیزم چقد عالی
همسر من ردوکسا استفاده کردن و عالی بوده
البته زیر نظر دکتر تغذیه بودن و چندتا قرص دیگه خم کنارش بود که هم تقویتی بود و هم وربی سوز
میتونید تو خونه ورزش کنید برای ورزش هم از نرم افزار های ورزشی استفاده کنید

عزیزم چه قیمت بودن
و چه تاثیری داشت براشون چه جور بود مصرف شون

؟ +؟؟