کم کردن وزن لعنتی

منم ۱۲ کیلو اضافه دارم نمیدونم چیکار کنم😢

منم فکر چاقی بعدشم 😑😐 75 بودم الان فکر کنم 90 رو رد کردم

من بعد از یکسال شیردهی کم کم ب وزن قبلم برگشتم
البته من تو بارداری ۵ کیلو کلا اضاف کرده بودم
چون تیروئید بارداری گرفتم قرص میخوردم

نرم افزار کرفس رو بگیرین، میزان کالری مجاز هر روزتون رو براساس اونچیزی که میخواین کم کنین میذاره، میزان کالری همه ی موادم میده، پیشنهاد غذایی هم میده، با کمکش میتونین تغذیه تون رو کنترل کنین و کنارش ورزشم بکنین، چون بنظر من ورزش بتنهایی وزن رو کاهش نمیده

من شوهرم رفته بود دکتر، براش مثال زده بود که مثلا یک لیوان تخمه به اندازه دو پرس غذا کالری داره، عوضش خیار 3 کالری داره

من از کالری سر در نمیارم چجور حساب کنم

من بارداری آخرم
اوایل شدم۸۴بعد شدم۷۲بعد شدم۹۱
الانم فکرکنم۸۴ام😑😑😑

سلام
یه سوال
من قبل بارداری سینه هام کوچیک نبودن بزرگ هم نبودن، خوب بود سایزش
اما تو بارداری خییییییلی بزرگ شدن😭😭نکنه بعد شیردهی همین سایز بمونم😭الان فکر کنم سایز 100 رو هم رد کردم
دیگه سوتین نمیتونم بزنم، نیم تنه میزنم

منم رو ۸۷ موندم نه کم میکنم نه اضافه😁

وای حالا اگه شیرم بهش اضافه شه چی میشه؟؟؟😁😳
نگران نباش کوچیک میشه دوستمم تو دوران بارداری همش سینه هاش بزرگ میشد ولی بعد یمدت ک شیر داد کوچیک شد

منم همین مشکلو دارم لامصب خسته شدم دیگه هرچی میخوام یه ۵ کیلو کم کنم اصلا تکون نمیخوره

فقطم همین ناحیه میان تنه 😩😩😩

شیکم؟؟

من دلم میخواد تا عید یه ۵ ۶ کیلو کم کنم یه راه حل بدین

رژیم

من با رژیم ۱۲ کیلو کم کرده بودم

خیلی کم غذا میخورم اصن استپ کردم اصن

باز حامله شدم همش پرید😒

من از پارسال پاییز تا شهریور ۱۲ کیلو کم کردم دیگه انگار استپ کرده وزن

واییی نگووو😂😂😂
امیدوارم کوچیک شه
خیلی رو مخمه

چرا نمیری مشاور تغذیه

۱۲ کیلو با دکتر کم کردم

اها

یعنی باز برم؟

نمیدونم
خواهرم الان داره میره ۳ کیلو تو یه ماه کم کرده

اما چون تیروئید دارم کند کم میکنه

داره

امیدوارم😊

حالا مال من کوچیکه الان باز با شیر یچیزی قطع کنم که...😵‍💫

و منی ک لاغر مردنی شدم همه بم میگن چرا اینقد ضعیف شدی و هرکار میکنم چاق نمیشم😖😅 حالا قبل بارداری هم ب زور وزن کم کرده بودم 😂

من خیلی رعایت میکنم شبا فقط سالاد میخورم با ابغوره . تا الان که رو ۷۷.۵ ثابت موندم. تحرک هم دارم

باز خوبی من ۷۵ بودم شده بودم ۹۶ یا ۹۸ دقیق یادم نیس
الانم موندم رو ۸۵

چیا میخوردی چجوری توضیح بده لطفا

واسه همین میگم برنامه کرفس خوبه، مثلا تو قسمت ناهار میزنی قیمه خوردی با 20قاشق برنج با ترشی و یک لیوان نوشابه، برات میزنه اینا چقدر کالری داره، از صبح تا شب هرچی خوردی حتی یه لیوان آبم میزنی، اونم میزان کالریشو میده بعلاوه اینکه در روز چقدر باید مصرف میکردی،
یه خوبی دیگه هم داره ابنه که اگه ورزشم میکنی، مثلا 20 دقیقه اسکات میزنی، میزان کالری که سوزوندی از اون ورز‌و بهت میگه و از میزان کالری که خوردی کم میکنه

قدتون چنده؟

من رفتم دختر تغذیه یه آمپول داد خیلی خوبه فعلا از ۱۰۷اومدم رو ۹۲...تا ببینم بعد چقدر میشم

ای خداااااا

کاش منم اراده داشته باشم

شکمم همون شکم زمان بارداریمه حالم از خودم بهم میخوووووورهههههههههه

خب ماشالله خیلی وزن اضافه کردی تو بارداری ۳۴ کیلو خیلیهههه. الان دیگه بچتون بزرگه رژیم بگیر من بعد از یک سالگی بچم رژیم گرفتم که دیگه غذاخور شده بود ۱۲ کیلو کم کردم بت رژیم اصولی قشنگ وزن کم میکنی منم استپ وزنی داشتم برو دکتر تغذیه بهت رژیم میده

چه امپولی داده؟

چه امپولیه؟

اخه هنوز شیر میدم
دارو ها روی شیر تاثیر نمیذاره؟

عکس نسخشو میفرستم الان خونه خواهرمم...یادم نیست اسمش

آمپول ملیتاید