اضافه وزن در بارداری

اره زیاده. حواست باشه

وای چکار کنم

چون تو ماه های بالاتر آدم بیشتر وزن میگیره

هفته دوازدهم فهمیدم جفتم پایییه همش نشستم هیچ کاری نمیکنم

من خودم قشنگ هفته ای یه کیلو دارم زیاد میکنم. تا حالا 15 تا زیاد کردم بهداشت بهم گیر داد

شما خودتون چجوری وزن گرفتین تا این ماه رسیدید؟

من ۱۳ هفتم کلا از اول دوکیلو اضافه کردم،،برنج وییب زمینی ماکارونی وشیرینی جات کمتر میخورم،،بیشتر کاهو وآجیل ومیوه میخورم

شما تغذیتون چجوریه؟

ببین این نمودار منه

من متاسفانه برنج میخورم باید قطعش کنم

قطعش نکن،کمش کن

از الان کنترل کنم درست میشه؟

ببین برنج زیاد نخور.شیرینی جات کم بخور.

خیلی ناراحتم

نشاسته جات کمتر مصرف کن ،خاصیتی نداره فقط چاق میکنه

شیرینی خیلی کم میخورم

اره. صبح ها مثلا کره مربا خامه نخور

ناراحت نباش

میوه هم خوب میخورم ولی متاسفانه برنج توی وعده های غذاییم هست

انشاالله از فردا رعایت میکنم

انشاالله درست بشه

ببین صبحونه ادم میتونه مربا وفلان وچیزای شیرین بخور،،ولی صبحونه همون نون پنیر گردو بخور بهتر از چیزای دیگس

الان از ۶۲ کیلو شدم ۶۸

تخم مرغ آبپز هم بعضی اوقات میخورم

ا وزنت مث من بوده. من از ۶۲ شدم ۷۳ 😐

خیلی بده چاق شدم

شما ماه بارداریت از من بالاتره من خیلی اضاف کردم

عزیز سعی کن غذاتو تقسیم کنی
مثلا وعده ناهارت برنجه کم نکن همونی که همیشه میخوری دو قسمت کن بقیشو عصر بخور
بقیه وعده هام همینجور
اینجوری کمتر وزن اضاف میکنی

ببین من صبحونه یا نون پنیر وگردو میخورم یا فقط مویز وبادوم میخورم وناهارم ببشتر وقتا نونی وشام هم چیزایی مثل شیر موز وبا مغز میخورم یا بی مغز،شیر خرما مصرف کن

باید اینجوری کنم

اصلا نزار گرسنه بمونی ولی معدتم با چیزای بی ارزش پر نکن

منم دیگه میخوام شامم مثل شما بخورم اینجوری عالیه

آره دقیقا

آره وقتی بشینی یه نفس غذا بخوری چاق میشی
مخصوصا تو بارداری باید همه چی بخوری ولی کم کم

متاسفانه مهمان دارم غذا مجبورم باشون بخورم

اونا بهم گیر میدن

من تو ۵ ماه اخیر ۱۳/۵کیلو اضافه کردم

توی نمودار اوکی بوده؟

الان ۲/۸ کیلوگرم اضاف وزن زده

توی بارداری همه چیز از کنترل خارج میشه .خودمون باید حواسمون باشه😞

عزیزم مولتی ویتامین اگه میخوری دکترت باید قطع کنه من بارداری اولم اینجوری بودم دکتر خودش قطع کرد

آره مولتی ویتامین میخورم

بهش بگم واسم قطع میکنه؟

وای چه زیاد😑من یک کیلو اضاف کردم

بنظر من نخوری استپ هم کنی خوب نیس از الان ب خودت عادت بده کمتر بخور. دکتر اگه ببینه وزنت زیاذ داره میشه خودش مولتی زو ی روز در میون میکنه برا من ی روز در میون بود اولش چون فک کرد چاق میشم اصلا تغییر وزن نداشتم دوباره هر روزش کردن

نه اینکه اصلا نخوری کمتر باید بخوری. وزن بچه از هفته های بیست وخورده ای شروع میشه. شما الان فقط خودتو چاق میکنی

قطع که نه برا نی نی لازمه. مثلا بسته ب وزن میان ی روز در میون یا برا اون چاقترا دو روز در میونش میکنن

آره با دکتر در میون میذارم ببینم چی میگه

خودمم دیگه باید رعایت کنم

سلام
بهتره درمورد رژیم گرفتن با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا براتون رژیم بارداری بده، اینجوری هم مطمئن هستید که موادغذایی لازم به خودتون و نی نی میرسه و هم وزنتون درمحدوده نرمال باقی میمونه

چون هرکس براساس تیپ بدنی، علایق غذایی، نیازهای بدنی متفاوت باید بخوره

ولی دکترتون چقدر زود مولتی ویتامین داده🤔🤔
به من گفته از هفته 16 شروع میکنیم البته قبلش یک آزمایش کامل میده برام

اره ب منم مکمل اهن و مولتی از هفته ۱۶.کلسیم.امگا ۳. فیفول هم از ۲۰.منم تعجب کردم تازه ی خانمه هفته ۱۰ همشو میخورد البته شاید نظر دکتر بوده و با توجه ب ازمایشاشون

من فقط استفراغ میکنم براهمین کلا بالا نمیره 😁