در عضلات لگن بعد از ورزش فیتنس

سلام جان دلم
حتماً با مربی خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که حرکات را درست و بدون خطا انجام میدهید به علاوه در ابتدای شروع ورزش به دلیل تحت فشار قرار گرفتن عضلات این شرایط می‌تواند تا حدودی طبیعی باشد بعد از هر نوبت باشگاه رفتن حتماً دوش آب گرم بگیرید و بدن خود را خوب بپوشانید و فعلاً پمادهای موضعی کاهش دهنده درد را روی نواحی به همراه کمپرس گرم استفاده کنید دقت کنید که حرکات اشتباه در دراز مدت ممکن است سلامتی شما را تهدید کند🌸🌸

خواهش میکنم گل من 🌸💗🌸
در مورد سوال بعدی شما هم لطفا طبق قانون در تاپیک مجزا طرح کنید تا من امکان پاسخگویی داشته باشم و شرمنده شما نشوم 🌸🌸

stk: |~|11|~|109_col

چشم هاتون بی بلا مهربانم ،الهی که همیشه زنده باشید 💗💗💗

stk: |~|11|~|114_col

💗💗💗💗💗