Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/10/21):

در عضلات لگن بعد از ورزش فیتنس

  • بازدید  484
  • پاسخ  19
  • تاریخ  1401/10/21

سلام یک ماهی هست میرم باشگاه برای تنبلی تخمدانم الان یک هفته هست درد در لگن و ماهیچه های باسن دارم جوری که شبها خواب ندارم و به راحتی نمیتونم راه برم الان چکار باید بکنم ایا خطرناکه

  • لایک 0
  • تاریخ 1401/10/21
این قسمت ها درد دارم
این قسمت ها درد دارم
عزیزم بخاطر حرکاتیه ک زدی... ممکنه اشتباه زده باشی یا ک وزنه هات سنگین بودن.
میتونی یه قرص دیکلوفناک یا بخوری یا شیاف بزنی...
دوش آب گرم بگیر و زیر آب گرم پاهاتو ماساژ بده ،واسه من جواب میداد
  • لایک 0
  • تاریخ 1401/10/22
تازه من حرکاتم نسبت به بقیه سبکتره
  • لایک 0
  • تاریخ 1401/10/22
فکنم از این باشه هر روز میرم باشگاه دوتا سانس فیتنس و یک سانس زومبا کار میکنم
سلام جان دلم
حتماً با مربی خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که حرکات را درست و بدون خطا انجام میدهید به علاوه در ابتدای شروع ورزش به دلیل تحت فشار قرار گرفتن عضلات این شرایط می‌تواند تا حدودی طبیعی باشد بعد از هر نوبت باشگاه رفتن حتماً دوش آب گرم بگیرید و بدن خود را خوب بپوشانید و فعلاً پمادهای موضعی کاهش دهنده درد را روی نواحی به همراه کمپرس گرم استفاده کنید دقت کنید که حرکات اشتباه در دراز مدت ممکن است سلامتی شما را تهدید کند🌸🌸
  • لایک 1
  • تاریخ 1401/10/22
مرسی خانم دکتر عزیز
  • لایک 0
  • تاریخ 1401/10/22
ببخشید یک سوال دیگه من از روز ۱۵ سیکل قرص دوفامد خوردم امروز ۲۲سیکلم هست گفتند تا ۲۵ سیکل قرص بخورم اما الان دارم پریود میشم لکه بینی دارم قرص ادامه بدم یا قطع کنم
خواهش میکنم گل من 🌸💗🌸
در مورد سوال بعدی شما هم لطفا طبق قانون در تاپیک مجزا طرح کنید تا من امکان پاسخگویی داشته باشم و شرمنده شما نشوم 🌸🌸
stk: |~|11|~|109_col
  • لایک 1
  • تاریخ 1401/10/22
چشم ببخشید دشمنتون شرمنده🌹
چشم هاتون بی بلا مهربانم ،الهی که همیشه زنده باشید 💗💗💗
stk: |~|11|~|114_col
  • لایک 1
  • تاریخ 1401/10/23
stk: |~|11|~|181_col
💗💗💗💗💗
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه