رژیم و کاهش وزن «خانمای پایه بیاین »😍

فدات شم ممنونم

بنظرم راحت بلفارو انجام بده خودتو راحت کنم

کن

خدا نکنه عزیزم خ‌واهش میکنم

حالا تو حالت چشم گربه ایی هم انجام دادی؟

چشمارو کسیده تر میکنن

ش

گشیده تر

چی نوشتم 🤣🤣

من گفت استخون پیشانیت جلو هست گربه ای نمیشه

شوهرم اینقدر از عمل و اینجور چیزا میترسه اول بایو اونو راضی کنم

دوست داشتم نشد گربه ای

ای بابا
اره منم دوست دارم

ببین این الانمه

قبلش نداری

صبر کن پیدا کنم

جای بخبه ها زیاد نیستش ندا
چند وقته انجام دادی

این قبلم

خیلیییی خوب شده مبارکت باشه

دیدی بپاکم

🤩🤩

اره پاک کن

ممنون عزیزم

واقعا خوب شده؟

میگم اون گروه مامانای شهریور داشتین کیا توش بودن تو و معصومه یادمه

اره عالی شده به مروز زخم ها برن بهتر از اینم میشه

الان سه هفته هست عمل کردم

البته من اوما اشتراک نداشتم زیرابی بودم فقط مبخوندم

میگما زخم ها دارن خوب میشم ردش خیلی کم مونده

من همه رو یادم رفته،🤣🤣🤣فقط چند تاشون یادمه

آره گفت دوماه تا سه ماه زمان میبره

بچه ها 👋👋👋👋

سلام نازی

نیستید

رفتید ایتا؟

سلام عزیزم

من ایتا بودم امدم بیرون

بله بله

عههه چراا فعالیتمون بیشتر شده هااا

خب لینکو گذاشتیت خیلیا اضافه شدن

قرار شد خودیا باشیم

من که نتونستم بیام

الان کلا ۱۰ نفریم اگه کسی فعالیت نکنه حذفش میکنم

فعالیت چی؟

عکس غذا و فعالیت ورزشی امشبم میخوایم باهم چالش بذاریم

ایول

من که انقد دخترم اذیت میکنه و مریضه که فعلا گذاشتم کنار رژیمو

عصبی میشم حداقل بخورم

حداقل رعایت کن ک وزنت برنگرده

نه اونقد نمیخورم.عادی ولی رژیمم نیست

البته هیج وقت نکردم برم بکشم

انقد سرده نمیشه رفت بیرون دخترمم با بادی مریض میشه

عالی👍👍

حتما ی روز برو ایشالله سوپرایز میشی❤❤

آره به زودی زود.انشالله عزیزم🤩🤩🥰

سلاااام

خوبین دوستان.کم فعالیت شدین

بیاین ببینین من لاغر شدم

رژیم بودی زینب؟

عکس بده

قبل و بعد داری

نوچ🤣🤣
ولی هیچی هم نمیخورم

هستی مرضیه بفرستم؟

اره

چرا هیچی نمیخوری زینب
بچه شیر میدی باید بخوری وگرنه خاصیتی نداره واسه بچه

نه شیر نمیدم،خشک شد😔
معدم عصبی شده

این قبله یا بعد

الان

ااا گفته بودی خیلی کم شیر میدی
اشکال نداره ناراحت نباش

من قبلتو ندیدم نمیدونم

وزن کردی خودتو؟

باش تا بفرستم

ترس کردم خشک شد

هستم

باش الان میفرستم

یکماه و نیم پیشه

دیر رسیدم

شوهرم اومد نهارشو دادم

حالا هستی🤣🤣شده منو نگار 🤣🤣

دقیقا

الان میفرستم

پایین تنت معلوم نیست نمیفهمم اینجوری

وزن نکردی

ندارم دیگه عکس😑

نه
میخام رژیم بگیرم نمیدونم چجور بگیرم که تا عید بشم۷۰کیلو

تو چند کیلویی مرضیه؟
ببینمت

الان چندی

نون حذف کن کامل

فکر کنم۸۳,۴

برنجت رو نصف کن

من ۶۶ اینام گاهی تا ۶۵ میرم باز میرم به قبل

دوست دارم ۶۰ تا ۶۲ بشم

من بعد زایمان خیلی چاق شدم😑
قبلن ۷۴,۵بودم

سه تا پشت هم داشتی نمیشد کم کنی با این وصعیت

من دوست دارم لاغر بشم ولی صورتم پر باشه

اوایل بارداری آخرم شدم۷۱ده کیلو وزن کم کردم تو یکماه

زینب بیا عکستو بمنم نشون بدع

من دیروز وزن کشی داشتم از ۱۱۳۵۰۰ شدم ۱۱۰۸۰۰ و سایز فوق العاده کم کردم اصلا انگار اون چاقی ک داشتم دیگ به چشم نمیاد دیشب بعد شب یلدا زنداییم اینا منو دیدن تا مانتو رو دراوردم همشون گفتن وای سیماااا چقدر تو جمع شدی رژیم دادی گفتم بلللللهههه

دختر داییم یه بلوز بهم هدیه داد اگه اون چاقیو داشتم اصلا اندازم نمیشد ولی دیشب پوشیدم باز لاغریم بیشتر به چشم اومد

مبارک باشه سیماااا🤩🤩
ادامه بده بدنت زود وزن کم میکنه خیلی خوبه

میگم مشکل شوهرت حل شد؟

فدات چون خیلی چربی مربی دارم داره زود اب میشه تا ۸۵ کیلو رو خوب کم میکنم ولی بعدش جان به لب میشه تا کم بشه

والا به زور میخوان بندازن گردنش ک تو اینکارو کردی...... مرده یه ده میلیون برنده شد مونده بیست میلیون

امروز مشخص میشه ک خط نگاره چی میخواد بگه کلا به شوهرم میگن بگو امضا زدی چون همشون سرهنگنو همکار

امان از دست پارتی بازی 😔

سیما شوهرت مثل شوهر من اینجور مواقع لال میشه نه؟

الان واسه شوهرمنم تقریبا همچین موضوعی پیش اومد
ماشین داشتیم ۸ سال پیش خرید تعویض پلاک و سند زدیم بدون هیچ مشکلی بعدش پارسال فروختیم مرده دبه کرده تعویص پلاک نمیشه مشکل داره و فلان رفته شکایت کرده ماهم وکیل گرفتیم محاکمه شده شوهرم ۵۰ تومان باید بخاطر ضرر و زیان بده پول وکیل جدا داده هرچی بهش میگم اقا یه هفته برو ماشین بگیر تعویض پلاک برو چرا پول الکی میدی مگه تو خودت موقع خرید این ماشین تعویض پلاک نکردی نمیدونم لال میشه اینجور مواقع
الان بهش گفتم اگه قراره ۵۰ تومان بدی ماشین بگیر ازش
الان ماشین بالا رفته اشکال نداره ضرر دادی بیشتر میفروشیش
فقط مرده ماشین پس نده قیامت میکنم

چون مرده به دادگاه گفته ماشین پس میدم ۵۰ تومان بابت این یه سالی که ضرر دیدم پولم دست شما بوده باید بدین
باور میکنی شوهرم یه جلسه دادگاه نرفت میگه ولش کن هرچی میخواد پیش بیاد اخرش که درست میشه
الان ۱۵۵ پول ماشین با ۵۰ پول ضرر باید بده به مرده

منم فقط این وسط حرص میخورم میگه اره پول داریا میگی اشکال نداره میدم ولی فکر کن اگه نداشتی خودت دنبالشو میگرفتی هزارتومان ضرر نمیدادی

اینقدر به این و اون قرض میده سیما میگه اشکال نداره مشکلشون حل شه میگم اقا این پول دیگه ارزش نداره میگه دوستمه چیکار کنم میگم بگو ندارم و تمااام
پول تا تو حساب من بود هیچ کار نمیکرد دادم بهش همه رو تیکه پاره میکنه

۱۰۰ و خوردی پول به دوستش یه سال قرض داده الان اون به زور میخواد تیکه تیکه بده تازه شوهرم بهش میگه نداری اشکال نداره بعدا بده

حالا این پولایی بود که میخواستیم واسه خونه سازی خرج کنیم دوستاش منصرفش کرده وگرنه تا الان خونمون تموم شده بود خیابم راحت بود

اووف چقدر درد داشتم 🤣🤣

والا لال نمیشه میخواد حرفم بزنه قاضیه عوضی میگه بمویسم همشو بدی از این جور حرفا میزنه ک حمیدو ساکت کنه

مرضیه باز شوهر من تکون میخوره شوهر تو کلا بیخیالی طی میکنه شارژرش کن عزیزم تکونش بده دادگاه نره کلا به ضررشه چون قاضی اگه نفع برای شما هم باشه غیابی رایو به طرف مقابل میده

گوش نمیکنه خواهر
منم کلی حرص میخورم فقط
شبا میاد تعریف میکنه خودش پشیمون میشه از بس میگم نکن چرا ابنکارو کردی اخرشم اینقدر میگه منم میگم باشه تو درست میگی

کلا زیاد نه گفتن بلد نیست مخصوصا بیرون تو دوست و فامیل
خونه هم همینه ها مگر اینکه چیزایی باشه دوست نداشته باشه واقعا

کاش اونارو دوس نداش مشخصه دل نازکه

به به مبارکه سیما جون😍😍
تو میتونی آفرررررین😍😘

😍😍😍

بابا کم میشی اصلا نگران نباش😍😍

ممنونم 💓

دیشب کف خیلیا برید دیدنم

هنو اوله بریدنه😍

بچه ها منم ببرید گروه ایتا

من ک گروه نیستم

سلام بچه های باربی خوبید؟

کسی هست؟
ی سوال؟

شماها چطور وزن میکنید؟
با چه مقدار لباس؟

من ریروز رفتم وزن کردم با کلی لباس با ی کاپشن خزی و ی بوت نسبتا سنگین.
چطور حساب کنم؟

سلام من ناشتا بدون لباس وزن میکنم خودمو همیشه باید یه جور وزن کنی

تمام اون لباسارو با ترازوی اشپزخونت وزن کن منهای وزن دیروزت کن

آخه ترازوی خونگی ندارم

غروبم بودش

نمیدونم دیگ والا

مشی🤩🤩

مشی🤩🤩

سلام

بچه ها کوجانید؟

سکینه جون هستی ؟

من که رو۶۵؛۶۶استپ کردم

باز امروز رژیم سیب زمینی شروع کردم

خیلی بهم سخت گذشت امروز امیدوارم بتونم ادامه بدم،🤪🤪🤪🤪🤪

منم انگاری استپ کردم دلیلشو نمیدونم نباید اینقدر زود استوپ میکردم فردا من میخوام رژیم سیب درختی بگیرم

چند کیلو کم کردی عزیزم ؟

رژیم سیب درختی چجوره؟

والا ۱۱۰۸۰۰ موندم

۳ روز کلا باید سیب خورد هرچقدر ک دلت بخواد اب و چای بدون قند هم میشه خورد

ممکنه دیروز به بد بختی سپری شد امیدوارم امروز هم بتونم

سیما جون رژیم سیب زمینی هم خیلی تاثیر داری اگه بگیری

البته اینم باید امتحان کنم بعد رژیم سیب زمینی

ولی من هر وقت سیب درختی میخورم بیشتر ضعف میکنم برا غذا

اگه رژیم سیب زمینی بگیری از استپ وزنی درمیای

من زو۷۲مونده بودم چند ماه تکون نمیخوردم

بعد از رژیم سیب زمینی ۷کیلو کم کردم دوباره استپ

امیدوارم اینبار هم اثر داشته باشه

البته دیگه همش بعد از اون زیر هزار کالری در روز خوردم

نون هم کامل حذف برنج هم تو یکی دوماه اخیر بخوام حساب کنم تو کل مدت یه بشقاب نخوردم شاید چهار بار هر بار پنج قاشق

منم همینم سیب ضعف میارا

پشت هم رژیم شوک نگیر بعد سیب زمینی چند وقت بعد رژیم سیب درختی بگیر

رنده کردم تنوع بدم

سیما فقط سیب خالییییی🥴🥴

مثلا هر وعده چندتا مجازی بخوری یا در طی روز چند تا؟

تازه یددم پیامتو ۱۲ ۱۳ تا مجازی در روز من ۳ تا رنده کردم صبح خوردم فعلا ک گرسنم نشده یه لیوان چای هم خوردم

اها اوکی

من که دیروز رژیمم شکستم ،🙄نشد رفتم بیرون تا ساعت دو طول کشید ضعف کردم بیسکوییت خوزدم

🥺🥺🥺

منم وزنم تغییر نمیکنه 😑

به خاطر پریودیمه فکر کنم قراره مریود بشم

حتما بخاطر همونه

بعد از پری وزن کن

بریم واسه شروع دوباره

میبینم ک.هیچ کی رژیم نبوده

تا عید چیزی نموندهااا

من دیروز صبح وزن کردم دیدم ۶۴۸۰۰ شدم باز شب وزن کردم دیدم ۶۶۲۰۰ ام

کم و بیش رعایت میکنم خیلییی غذاهام کم شده ولی زیاد تغییر وزن ندارم

من هنوز رژیمم

چطور پیش میره سیما

والا امروز وسوسه شدم خودمو وزن کردم پنجمه پریودمه ۱۰۸۷۰۰ بودم حالا جمعه باز وزن میکنم

منم شدم 7410 که پريود شدم که دیگ تو پریودی وزن کم. نمیکمم

به سلامتی فازی

منم کماکان ۶۵🙄

شما هم که نیستید

چقدر خوب بود وقتی بودید

خیلی انگیزه بود وقتی گروه بودیم

کاش دوباره میومدیذ

سلام من که خیلی کم میام خیلی

ولی فردا وزن کشی دارم توکل برخدا

منم با اینکه خیلی خیلی کم میخورم ولی وزنم پایین نمیاد یه موقع ثابت میمونه باز یه خورده میره بالا
درهمین حد بمونمم خوبه 🥴🥴

من شدم ۱۰۷۷۰۰

ماشاءالله آفرین

سلاااااام

صبح همگی بخیر

سلام

سلام خوبی سکینه لاغر شدی😍😍😍

سلاااام

ن زیاد کلا رژیمو ول کرده بودم چن مدت از امروز دوباره قوی شروع کردم 😍😍😍

سلام خوبین
من بلاخره رسیدم زیر ۶۵
اخر شب خودمو وزن میکنم میبینم ۶۴ و خوردی هستم خیلی خوشحالم امیدوارم بتونم تا ۶۲ برسونم خودمو

شکمم خیلی پایین رفته خودمم متوجه میشم کامل.پهلوهامم زده بود بیرون الان دیگه نیست

موفق باشی مرضی

فدات شم 😊