رژیم بارداری ودیابت

سلام من آبجیم مث شماس دکترش گف ن ماکارونی ن برنج سیب زمینی آبمیوه طبیعی قند این چیزا نخوره

قندتون چنده؟
من یادمه قندم ۹۷ بود فکرکنم برای بارداری قبلیم..... مراعاتم فقط این بود که قند و دلستر و نوشیدنی و کیک و شیرینی و بستنی و خربزه یا کلا میوه های خیلی شیرین نمیخوردم. دیگه برنج و نون و خرما و مویز و اینا میخوردم کامل... با همینا قندم تا اخر کنترل شد

۳مرحله ای که داده بودم تو اون خوب بود ولی دیروز دادم ۹۶شده بود ناشتام

ویارم هم به چیزای شیرین بود یعنی چیز شیرین نمیتونم بزارم دهنم چایی نمیخورم مثلا چون قند میزارم دهنم حالم بد میشه ولی نمیدونم چرا رفته بالا فندم

من گرفتم ازشون ولی رژیم شون رو قول دادن غذای سفره باشه اما چیز هایی مثل کینوا و اینطور چیزا داره . جالبه که من آلرژی و حساسیت م به ماکارونی و لبنیات و اینطور چیزا گفتم ولی باز هم داخل رژیم داره این چیزا رو . پولم رو هدر دادم

دکتر م بهتر رژیم داد
برنج و ماکارونی محدود
بامیه سبز بندازید تو آب جوش وقتی سرد شد داخل یخچال صبح ناشتا هم آب و هم بامیه رو بخورید خیلی خوب قند رو میاره پایین.قند ناشتا من ۱۱۲ بود الان زیر ۹۰ همیشه

برنج حتما همراه چیزی باشه مثل لوبیا سفید یا سبز
کدو خورشتی هم زیاد بخورید
همراه غذا هم سالاد بخورید یا حتی میان وعده میوه هایی که قند شون زیاده کمتر مصرف کنید
بادام خام هم خوبه
هرنوع قند و شکر یا چیزی که قند و شکر داره رو هم حذف کنید.لبنیات کم چرب و کم نمک بخورید چون چربی خودش قند رو میبره بالا

شاید شب قبل ش سیب زمینی . برنج یا اینطور چیزا خوردید. سوسیس و کالباس هم قند رو میبره بالا. روغن و چربی رو باید کلا کم کنید و روغن زیتون جایگزین کنید

آب زیاد بخورید

محمد.متین.حسینوند عزیز نقاشی شما به اندازه 1 آجر به ساخت مدرسه کمک میکند. از اینکه به فکر تحصیل کودکان ایران هستی از شما سپاسگزاریم.
لینک نقاشی شما جهت به اشتراک گذاری: https://ajorbajor.ir/naghashi/1189532
جامعه خیرین مدرسه ساز کشور

ممنون میشم لایک کنید مهلتش داره تموم میشه

خیلی ممنون