ورزش در بارداری ...

سلام فک نکنم میتونی انجام بدی

چونکه کمرت آسیب دیده

عزیزم شما بیش از حد فشار به کمرت آوردی ورزشهایی که فشارشون روی شکم بوده شما درست انجام ندادی خیلی از شاگردهای منم همینطورن موقع ورزش همیشه میگم فشار روی شکم بیار بعد بلند شو ولی خیلی ها بعد چند حرکت خسته میشن و فشار رو ناخواسته به کمر میارن که نتیجش گرفتگی یا همون رگ به رگ شدن هستش و اگر وزنه هم زده باشی جابجایی مهره میشه بخصوص برای خانم ها که کمر حساسه و میزنه به رحم و ضعیف میکنه و باعث زودتر پری شدن میشه.