از کی میتونم ورزش رو شروع کنم‌

پریناتال ، وزن تو بالا می‌بره ، دوماه بعد از سزارین میتونی ورزش سبک انجام بدی ، مثه شنا و پیاده روی تند ایروبیک، و حرکات تکراری بدون وزنه ، از چهار ماه به بعد هم میتونی وزنه کارکنی ،
ببین حلقه وزن کم نمیکنه فقط چربی هارو متراکم تر و در برابر آب شدن مقاومتر می‌کنه ، من خودم مربی ایروبیکم ، بهترین ورزش برای کاهش وزن شناست و بهترین روش هم رژیم خاصه شیردهی هست حتما با دکتر تغذیه مشورت کن که سر خود ارزش غذایی شیرت تغیر نکنه.

الان با این وضعیت نمیشه رفت استخر

حلقه زدن و کلا ورزشای سنگین از 6 ماه بعد از زایمان

ععع پس چرا با حلقه سایز شکم پهلو کم میشه؟

منم سایز کم میکنم با حلقه .
احتمالا دلیلش اینه که فشرده میشن

عزیزم من ورزشهای سنگین و یکسال بعد زایمان انجام دادم با این وجود جای بخیه سزارین درد میومد اوایلش من شکمم خیلی تو بارداری کش اومد افتاده شده خدا رو شکر بعد یک ماه ورزش سنگین شکمم نصف شد دارم ادامه میدم روزی یکساعت پیاده روی کن فعلا نی نیا کوچولو هست شیر میخواد نمیخواد رژیم بگیری برا لاغری فرصت زیاد هست لذت ببر از نی نی فکرت درگیر این چیزا نکن

ان شالله موفق بشی .
آخه خیلی پرخوری میکنم 😥

معده ام اومده جلوتر از شکمم 😣😣