ورزش کردن در بارداری

سلام عزیزم.خوب طبیعیه بخاطر اضافه وزن بارداریه دیگه ورزشای دوران بارداری واسه لاغری مناسب نیست چون شدتشون خیلی کمه و ارومه.واست مهم نباشه بعد از زایمان میتونی ورزش کنی و برگردونی به حالت قبل الان فقط سلامت نی نیتو در نطر بگیر و استرس نداشته باش و بیشتر استراحت کن

الان که نمیتونی کاری انجام بدی عزیزم،نه ورزش سنگین ،نه رژیم غذایی،هردو خطرناکه،انشالله بعد از تولد بچه ات ،اگه با شیردهی وزن کم نکردی ،بعدش میتونی بری ورزش فیتنیس،خیلی خوب برای کاهش وزن جواب میده

ب شوهرت بگووو مثلا باردار هستیاااا😐😐

زیاد توجه به حرف های شوهرت نکن عزیزم

از اول بارداری اگه رژیم غذایی درستی رو پیش بگیری اصلا چاق و فربه نمیشی، حالام نگران نباش گلم بعد بارداری لاغر کن ممکنه ورم باشه الان

عزیزم منم بینیم خیلی گنده شده همه بهم میگن، خودم هی به شوهرم میگم خیلی زشت شدم! میگه نه اصلا اینجور نیست عادیه، ولی اصلا چاق نشدم و شکمم گنده نیست چون خیلی رعایت میکنم پرخوری نمیکنم اصلا مخصوصاً شیرینی و شکر کلا حذف کردم

من برعکس شما اصلا رعایت نکردم و اینقدر چاق شدم

من چاق نشدم اتفاقا فقط رونام چون باز شدن یکم ترک زد و پشت باسنم از بارداری تیرگی پیدا کرده برای همین اذیتم