معمولاً مادر در بارداری تمام تلاش خود را می کند تا فرزندش باهوش شود. آیا می دانستید، در بارداری، رژیم غذایی، عواطف و نحوه تعامل شما با دنیای اطراف بر رشد مغز جنین تاثیر می گذارد؟
دکتر لانا آسپری، متخصص باروری، بارداری و مربی سلامت کودکان، می گوید: "ژنهای ارثی نقش مهمی در تعیین هوش و شخصیت فرزندان دارند، اما انتخاب شیوه زندگی صحیح می تواند بر عملکرد صحیح ژن ها در رحم تاثیر بگذارد." در واقع محققان تخمین می زنند كه تنها 50 درصد ضریب هوشی به ژنها وابسته است و بقیه آن تحت تأثیر محیط زندگی كودك است.
راه کارهایی برای افزایش هوش جنین در بارداری
1. داستان سرایی
پایه های زبان در رحم آغاز می شود و تا سه ماهه سوم، جنین می تواند صداهایی را که مرتباً می شنود به خاطر بسپارد. محققان آمریكایی از مادران خواستند بارها و بارها یک داستان خاص را برای جنین بخوانند. پس از تولد، نوزادان صدای ضبط شده مادر که همان داستان را می خواند انتخاب کردند.
2. فعال باشید
ورزش باعث ترشح هورمون اندورفین می شود. این هورمونهای آزاد شده از جفت عبور می کنند و باعث می شوند جنین به مدت هشت ساعت در مواد شیمیایی با احساس خوب قرار بگیرد. بعلاوه، ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن، از جمله رحم، می شود و باعث افزایش رشد جنین می شود. آخرین تحقیقات نشان می دهد ورزش در بارداری می تواند نورونها را در هیپوکامپ جنین - قسمت یادگیری و حافظه مغز - 40 درصد افزایش دهد.
3. کمی آفتاب بگیرید
باید روزانه حداقل به مدت 20 دقیقه آفتاب بگیرید. زیتا وست، متخصص باروری می گوید:" ما تمام مادران بارداری که به کلینیک ما مراجعه کردند را بررسی کردیم و 70 درصد کمبود ویتامین دی داشتند. " "این مسئله به دلیل ترکیبی از کمبود نور خورشید و عدم دریافت ویتامین دی کافی در رژیم غذایی می باشد." این ماده مغذی برای کمک به ایجاد استخوان ها و قلب قوی ضروری است و محققان تحقیقاتی در مورد پیوند بین کمبود ویتامین دی در زنان باردار و اوتیسم را آغاز کرده اند.
4. شکم خود را ماساژ دهید
از هفته 20 بارداری اگر شکم خود را نوازش کنید جنین احساس می کند. این کار پیام های آرامش بخش به سیستم عصبی جنین ارسال می کند. تحقیقات نشان می دهد جنین حتی می تواند نوازش پدر را از مادر تشخیص دهد. در حین ماساژ از روغن بادام استفاده کنید.
5. با جنین صحبت کنید
میریام می گوید: "نوزادان از هفته 16 بارداری می توانند صدای شما را بشنوند و در هفته 27 بارداری، تمام اتصالات از گوش به مغز برقرار می شود." در واقع، مطالعات نشان می دهد جنین به لهجه ها یا زبان هایی که در رحم می شنود پاسخ می دهد؛ آنهایی که در خانواده های دو زبانه متولد می شوند از بدو تولد به هر دو زبان پاسخ می دهند. بنابراین با جنین حرف بزنید!
6. تغییر رژیم غذایی
اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید به رژیم غذایی خود توجه کنید. جوانه های چشایی جنین از هفته 12 بارداری رشد می کند. در هفته 25 بارداری، جنین روزانه حدود دو لیتر مایع آمنیوتیک جذب می کند و طعم غذاهایی که می خورید را متوجه می شود. در یک مطالعه نشان داده شد نوزادان مادرانی که در حین بارداری آب هویج می نوشند، در هنگام از شیر گرفتن، تمایل به مصرف هویج نشان می دهند.
7. پخش موسیقی
مهمترین آموزش به تعیین سلیقه موسیقی فرزند مربوط می شود. میریام می گوید: "نوزادان متولد نشده موسیقی را دوست دارند – موسیقی باعث می شود مواد شیمیایی شاد مانند سروتونین ترشح شود. این مواد جنین را به آرامش و رضایت خاطر تشویق می کند." ‘بعد از تولد، هر بار که نوزاد موسیقی می شنود، تمام آن احساسات خوب مرتبط با موسیقی را به خاطر می آورد و تجربه می کند."
8. آواز خواندن با ریتم های نوزادان
اکنون می توانید به انجام این کار عادت کنید. دکتر میریام می گوید: " همان طور که می دانیم جنین می تواند افزایش و کاهش تن صدا را متوجه شود." ‘می توانید با خواندن آوازهای ریتمیک به افزایش هوش جنین کمک کنید‘. پس از تولد نوزاد می توانید همان آهنگ ها را با همان ریتم بخوانید و نوزاد را آرام کنید.
Laurie Barclay. How to Have a Smarter Child.2019
