وضعیت بدن در هفته بیستم
وضعیت جنین در هفته بیستم
توصیه ها در هفته بیستم
سونوگرافی در هفته بیستم
علائم طبیعی در هفته بیستم
ترشحات در هفته بیستم بارداری
ورزش در هفته بیستم
نيمي ازحاملگیتان سپری شده است تبریک میگوییم! هفته بیستم بارداری معمولاً در دومین ماه سوم بارداری قرار می‌گیرد و برابر با حدود ۱۸ تا ۱۹ هفته پس از آغاز بارداری است. در این مرحله، جنین شما در حال رشد و توسعه قابل توجهی است و بسیاری از سازوکارهای حیاتی در بدنش شکل می‌گیرد. این هفته‌ها یکی از زمان‌های مهم برای انجام اولین اسکن سونوگرافی (اولتراسونوگرافی) است که به شما امکان مشاهده جزئیات بیشتری از رشد و توسعه جنین را می‌دهد.
در این هفته‌ها ممکن است پزشک معالج شما برخی آزمایشات تشخیصی انجام دهد تا مطمئن شود که جنین و شما در وضعیت سلامتی خوبی هستید. اكنون قسمت بالايي رحم در كنار ناف شما قرار دارد و احتمالا وزن شما حدود 4.5 كيلوگرم اضافه شده است. از اين به بعد ممكن است هر هفته حدود نيم كيلوگرم وزن اضافه كنيد.براي يادگاري و تنظيم يك تقويم بارداري تاريخي، عكسهاي حرفه اي از حاملگي خود بگيريد و يا يك تصوير سونوگرافي كودك خود را قاب كنيد...
در ادامه فیلم رشد جنین در هفته بیستم بارداری را مشاهده فرمایید.
وضعیت بدن در هفته بیستم بارداری
رحم در این هفته آنقدر بزرگ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمده‌است به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملا مشهود است. حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است. از تغییرات این هفته ناف شما کشیده شده یا به طرف بیرون می‌آید. اتفاق ناخوشایند این هفته ترک‌های پوستی (8 راهکار طبیعی برای رفع ترک های شکم در دوران بارداری ) است که در اطراف ناف شما ظاهر میشود. بعد از هفته 20 بارداری رشد رحم هر هفته تقریبا یک سانتی متر بیشتر خواهد بود. بیش از آن بزرگ شدن شکم نامنظم بود، اما اکنون نظم بیشتری به خود می‌گیرد.
تغییرات وزن و شکم در هفته 20 بارداری
با شروع این هفته، دکتر اندازه شکم را در هر ملاقات اندازه گیری می کند. اندازه شکم فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم است. این عدد به سانتی متر باید با هفته بارداری شما متناسب باشد. بنابراین برای مثال، در هفته 20 بارداری این عدد باید حدود 18 تا 22 سانتی متر باشد. اندازه شکم هر هفته یک سانتیمتر افزایش می یابد. فاصله بیشتر یا کمتر نشانه ای از یک بیماری بارداری مانند دیابت بارداری، مشکل رشد، و یا بریچ می باشد. بنابراین اگر طبیعی به نظر نمی رسد نیاز به آزمایش های بیشتری می باشد.
در هفته 20 بارداری، افزایش وزن به آرامی اتفاق می افتد. ممکن است تا کنون حدود 4.5 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. به یاد داشته باشید: باید حدود نیم تا 1 کیلوگرم در هفته افزایش وزن داشته باشید.
افزایش وزن حاملگی برای مادران با BMI متوسط حدود 11 تا 15.5 کیلوگرم است. اگر با BMI بالا باردار شده اید، پزشک احتمالا توصیه می کند، کلا 7 تا 11 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. اگر BMI شما پایین باشد، 12 تا 18 کیلوگرم توصیه می شود.
حقایقی در مورد شما در هفته 20
- زنان باردار دارای اکسیژن کمتری در خون هستند.
- آب زغال لخته برای جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری توصیه می شود.
- بارداری تنها زمان در زندگی است که عاشق کسی می شوید که ملاقاتش نکرده اید
هفته 20 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 20، شما 4 ماه و دو هفته باردار هستید. در هفته بیستم بارداری در نیمه راه بارداری هستید.
وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری
اندازه جنین در هفته 20 بارداری
عضلات او در هفته بیستم بارداری قدرت بیشتری یافته و به راحتی می‌تواند حرکات او را حس کنید. در این هفته پوستش ضخیم‌تر از قبل میشود. این روزها تمرین بلعیدن میکند با این کار دستگاه گوارش او را تقویت میکند. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیستم بارداری:
- در حال حاضر فرزند شما می تواند ضربان قلب و صداهای خارج از رحم مانند موسیقی را بشنود
- موهای فرزند شما در حال حاضر شروع به رشد می کند
- از هفته 20 به بعد جنین را از بالای سر تا پاشنه اندازه گیری می کنند
توصیه ها در هفته بیستم بارداری
* در این دوره از حاملگی خود، هر زمانی که احساس کردید نیاز دارید، به سالن زیبایی و آرایشگاه رفته و با یک مانیکور یا آرایش موهای خود کمی به خود برسید تا روحیه‌تان عوض شود. بارداری ممکن است باعث رشد بیش از حد موها و ناخن‌ها شود و شما را از رسیدگی بیش از حد به آنها عاصی کند.
* بارداری باعث شد که احساس یک مادر خانه دار را داشته باشم، قوی و سرشار از زندگی باشید. بارداری باعث ایجاد خلاقیت و درک بیشتر من شد.
* سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید :مراقب دندان‌ها و لثه خود باشید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس ری در این دوران دوری کنید.
سونوگرافی جنین در هفته بیستم بارداری
در سونوگرافی سه بعدی، جنین در حال مکیدن انگشت شست دست چپ می باشد.در سونوگرافی سه بعدی، جنین در حال مکیدن انگشت شست دست چپ می باشد.
علائم طبیعی در هفته بیستم بارداری
1- بیرون زدگی ناف:
نگران نباشید به خاطر بزرگ شدن شکم شما میباشد و کاملا طبیعی است.
2. ترک پوستی یا استریا:
نشانه های کشش یا همان استریا قسمتی طبیعی از بارداری است بنابراین نباید از آن ها متنفر باشید. در ابتدا این نشانه ها بنفش هستند سپس صورتی می شوند اما کم کم به رنگ سفید و نقره ای تبدیل می شوند و به همین رنگ باقی می مانند. این نشانه ها نه تنها بر روی شکم بلکه بر روی سینه ها و باسن نیز دیده می شود. اگرچه راه های زیادی برای مبارزه با این نشانه ها وجود دارد، اما هیچ راهی به طور کامل از تشکیل شدن آن ها جلوگیری نمی کند. مرطوب کردن شکم و جلوگیری از کم آب شدن بدن به کاهش این نشانه ها کمک میکند. بیشتر خانم ها فکر می کنند این نشانه ها با افزایش وزن ناشی از بارداری ایجاد می شود اما درست نیست. این نشانه ها به دلیل کشیده شدن پوست با سرعت زیاد ایجاد میشود.
3. درد ران و پا:
بزرگ شدن شکم منجربه کشش رباط و کشاله ران میشود و ممکن است دردی را در این ناحیه تجربه کنید که طبیعی است و با فشار کمتری که به پاها وارد میکنید واستراحت میتوانید ان را برطرف کنید. برای اطلاعات بیشتر مقاله "پا درد در دوران بارداری" مطالعه کنید.
4. خارش شکم:
شکم شما بدون کشیده شدن پوست بزرگ نمی شود. پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار خارش می شود و نشانه های کشش را مشاهده می کنید (علت خارش بدن در بارداری). هر چقدر شکم بزرگ تر شود، خارش آن بیشتر می شود و از کشش آن نیز نمی توانید جلوگیری کنید. از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و خارش شکم استفاده کنید
ترشحات در هفته بیستم بارداری
ترشحات مهبل هم از هفته 20 بارداری افزایش می‌یابد. این ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست. این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید. ترشحات مهبل را زمانی میتوانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد. اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید.
ورزش در هفته بیستم بارداری
برای داشتن انرژی کافی برای کمی ورزش می توانید از میان وعده های سبک و پر انرژی استفاده کنید. یک میوه به همراه یک بیسکوییت که بهتر است سبوس دار باشد می‌تواند به بدن شما انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید را بدهد. این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که می‌خواهید ورزش کنید میل نمایید. اگر قبل از ورزش، کالری مورد نیاز را دریافت نکنید ممکن است احساس خستگی کرده و سرگیجه و ضعف ایجاد شود و این حالات باعث ورزش نکردن شما شوند که این به ضرر بدن شما و کودک درون شکمتان است.
سوالات پرتکرار هفته 20 بارداری
1. چقدر یک جنین ۲۰ هفته‌ای می‌خوابد؟
تا حدود ۲۰ هفته از بارداری، احتمالاً شما شروع به احساس حرکت‌های نوزاد کرده‌اید - به ویژه بعد از یک وعده غذا (به دلیل افزایش قند خون) و در عصر و شب. ممکن است تعجب کنید: آیا نوزاد شما بقیه زمان را خواب است؟ هنوز دقیقاً نمی‌توان گفت که نوزادان در حالی که هنوز در رحم هستند، به ویژه در این مرحله اولیه چقدر می‌خوابند. اما دانشمندان می‌توانند با نگاه کردن به مواردی مانند ضربان قلب و حرکات چشم و دهان آنها تخمین بزنند. محققان دریافته‌اند که چرخه‌های خواب جنین در نیمه دوم بارداری توسعه می‌یابد و مطالعات نشان می‌دهد که هر دو خواب آرام و خواب با حرکت سریع چشم (REM) تا سه ماهه سوم بارداری قابل تشخیص هستند. برخی از تخمین‌ها نشان می‌دهند که یک جنین ۳۸ هفته‌ای برای ۹۵ درصد از روز خواب است.
2.چگونه می‌توانم خارش پوست در دوران بارداری را تسکین دهم؟
به لیست شکایات بارداری خود خشکی و خارش پوست را اضافه کنید. در بیشتر موارد، خارش خفیف پوست طبیعی است، به ویژه در ناحیه شکم و پاها. احتمالاً این مشکل به دلیل هورمون‌های بارداری و کشیدگی سریع پوست است. (فقط مطمئن شوید که اگر دست‌ها یا پاهای شما خارش دارند یا اگر در شب‌ها خیلی بیشتر خارش دارید، به پزشک خود اطلاع دهید که ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد). بهترین راه برای تسکین خارش این است که لباس‌های راحت و با اندازه بزرگتر از جنس مواد طبیعی و نرم (مانند پنبه) بپوشید. گرفتن دوش یا حمام خنک و استفاده از مرطوب‌کننده ملایم و بدون عطر بر روی پوست تحریک شده نیز می‌تواند کمک کند.
3. آیا سوزش معده به معنای رشد موهای نوزاد است؟
این خیلی عجیب به نظر می‌رسد که حقیقت داشته باشد، اما در واقع برخی شواهد وجود دارد که یک مورد شدید سوزش معده ممکن است به معنای تولد نوزادی با موهای زیاد باشد. یک مطالعه نسبتاً کوچک در سال ۲۰۰۶، ۶۴ زن را بررسی کرد و دریافت که کسانی که گزارش کرده‌اند که سوزش معده متوسط تا شدید داشتند، نوزادانی با موهای بیشتر به دنیا آوردند، در مقایسه با زنانی که در دوران بارداری کمی یا هیچ سوزش معده نداشتند. نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که همان هورمونی که دریچه مری را شل میکند - که باعث بالا رفتن اسیدها از معده میشود و منجر به سوزش معده میشود - نیز مسئول رشد موهای نوزاد است. به یاد داشته باشید که بسیاری از زنان در دوران بارداری کمی سوزش معده دارند - به ویژه در اواخر دوران بارداری، زیرا شکم در حال رشد نوزاد به معده شما فشار می‌آورد.
4. چرا باید در دوران بارداری به سمت چپ بخوابید؟
در این مرحله، شکم شما به اندازه‌ای بزرگ شده است که می‌تواند بر روی شریان و وریدی که خون را بین قلب و شکم شما (از جمله به نوزاد) انتقال می‌دهد فشار بیاورد. خوابیدن به پهلو وزن را از روی عروق خونی مهم کاهش می‌دهد. اگر به پشت بیدار شدید؟ نگران نباشید - فقط به سمت پهلو برگردید. اگر راحت نیستید، سعی کنید یک بالش بین پاهایتان و/یا زیر شکمتان قرار دهید.
5. خط سیاه چیست؟
اگر متوجه یک خط تیره که از ناف شما به پایین تا لگن شما (و احتمالاً کمی به بالا تا شکم شما) کشیده شده است، نشدید، تعجب نکنید. این "خط سیاه"، از لاتین، احتمالاً به دلیل هورمون‌هایی است که توسط جفت در دوران بارداری تولید می‌شوند و تولید ملانین، ماده‌ای که به پوست رنگ می‌دهد، را افزایش می‌دهند. (این همان هورمونی است که مسئول تیرگی نوک پستان‌های شما است.) به طور کلی، هرچه رنگ پوست شما تیره‌تر باشد، خط سیاه شما بیشتر قابل مشاهده خواهد بود.
