همچنین مصرف میگو رو هم راهنمایی کنید
ببخشید در مورد مصرف تن ماهی هم راهنمایی کنید
سلام عزیزم قزل و سالمون ....
سلام نازلی جون ماهی سالمون ،امگا3 زیادی داره
ماهی قزل آلا ویتامین d زیادی داره هر دو خوبن
تن ماهی اگه واقعا با ماهی تن درست شده باشه ماهی تن جیوش بالاس،کلا تن ماهی مواد نگهدارنده داره
میگو چون سلنیوم داره خیلی خوبه مخصوصا واسه اقایون
البته میگو کلسترول زیادی داره،جیوه هم داره نباید زیاده روی بشه تو مصرفش
ماهی قزل دو نوع. یکی قزل آزاد یکی قزل آیا. دوتاش خوبه؟