گرفتگی سیاتیک و راه حل آن

الان که بارداری نمیدونم ولی من دکتر برام متوکاربامول نوشته بود

دکتر ب مامان من قرص ملوکسیکام داد

سلام من دارم سیاتیک فقط استراحت
رو صندلی نشین

سلام عزیزم اگر پیشت استخر هست برو پیاده روی توی آب

سلام عزیزم
روغن سیاهدانه و زنجبیل برای درد سیاتیک خیلی خوبه همون نقطه ک از باسن شروع میشه رو ماساژ بدید با این روغنا خیلی خوبه

سلام منم تو بارداری داشتم
هیچ جوره خوب نشد تا روز زایمانمم درد داشتم

میزنه به پاهات ؟

به هرسمتی که میزنه با روغن زیتون حسابی مالش بده
از پایین بگیر مالش بده یکم محکم تا بالا

بعد سشوار بگیر حرارت ملایم
نسوزونی خودتو
با باد سشوار بازم مالش بده
حکم فیزیوتراپی داره

مرسی از همتون❣️❣️

کیسه آب گرم یا نمک گرم ماساژ دردشو برای یه مدت کوتاه از بین میبره فقط اگه هم میخوای پماد بزنی فقط سطحی بمال بدون فشار

یه توپ سفت مثل توپ تنیس بذار روی اون نقطه باسن که اوج درد هست
باهاش تکیه بده به دیوار و خودتو روش تکون بده چپ و راست
توپ که قل میخوره بین دیوار و باسن درد میگیره ولی بعد درد اصلی اروم‌میشه
ماساژ و گرم کردن هم خیلی خوبه کل مسیر پا تا باسن رو برات ماساژ بدن
به پهلو بخواب
فقط پشت مچ پا رو خیلی نمالن
انقباض رحم میده واسه باردارا خوب نیست 😅