کاهش وزن و ریزش مو در شیردهی

سلام خانم دکتر وقت بخیر
من یک ساله شیردهی دارم و رژیم لبنیات و یه سری چیزای دیگه هستم به خاطر بچم
تازه امروز اندازه یه نخود کره خوردم و تست کردم و دارم لبنیات رو شروع میکنم
قبل زایمان ۸۱کیلو بودم،الان ۵۱ کیلو شدم خیلییییی لاغر شدم (قبل بارداری ۶۰بودم)
استرس گرفته منو ،چرا اینهمه لاغر شدم
غذامو میخورم ولی خب مثلا کیک شیرینی شکلات بیسکوییت اینجورچیزا هم اصلا نمیخورم
چیکار کنم یکم وزنم اضافه بشه؟
تازگیا ریزش مو هم گرفتم
مکمل فقط کلسیم میخورم
الان چه مکملی بخورم یکم جون بگیرم؟؟