منم یادمه تو بارداریم اینجور میشدم خیلییییی بد بود
یهو داد میزدم شوهرم بیدار میشد اروم ماساژ میداد یکم شل میشد
برا منم انقدر شدید بود شوهرم با صدام از خواب بیدار شد. ولی خب اون لحظه رو تحمل میکنم رد میشه ولی الان‌گرفتگی اش اعصابمو خراب کرده. اصلا نمیتونم دو قدم راه برم
مال من معمولا همون تو خواب بود و دگ تو بیداری ادامه پیدا نمیکرد
منم همینجوری میشم.
چه ربطی داره به اسپرین اینا؟
چون منم میخورم یه دونه هشتاد با یه امپول هپارین
منم سه شب پیش گرفت هرروز میگذره بدترم میشه امروز سیاتیکمم گرفت تو این هفته تازه که فشار زیادی روم نیست بهش میگن گرفتگی یا کرامپ عضلانی
ممنون بچه هااا. پس برم منیزیم شروع کنم. من کلسیم هم تو آزمایشاتم نرمال بود دیگه دکترم نگفت بخورم. شاید اونم کم شده
سلام من از قسمت رون اینجوری میشم خیلی درد بدیه اون لحظه. شبا وقتایی ک میخوام پهلو ب پهلو بشم اینجوری میشه من آسپرین اینا هم نمیخورم
البته قبل بارداری هم این اتفاق چنبار افتاده بود ولی الان بیشتر شده
منم قبلا این اتفاق میفتاد ولی چون یه‌پام بود خیلی طول روز مشکل آفرین نبود به چشمم نمیومد. الان چون هردو پامه هیچ کار نمیتونم بکنم
منم تو بارداری زیاد اینجوری میشدم هرچقدم به هفته های آخر نزدیک‌میشی بدترمیشه منم درطول روز عضله ام درد میکرد انگار دراثر اون سفت شدن شب روز کوفته میشد میومدم بشینم انگار ساق پام میخواست بترکه
اره خیلی سخته. پس چیز معمولی هس انگار . وقت دکترم آخرای ماه هس میخواستم به خاطراین موضوع امروز برم. میزارم آخر هفته برم پس
سلام به روی ماهتون مامان جان
در حال حاضر چه مکمل‌هایی استفاده می‌کنید ؟
خیلیا هستن ک اینجوری میشن ؛ من هر شب پاهام رگش میگرفت درد خیلی بدی هم داشت یک بار اتفاقی بلند شدم و راه رفتم و دیدم بعد چند قدم پام رگش باز شد بعد اون هر شب ک پاهام رگ به رگ میشد بلند میشدم چند قدم راه میرفتم رگ ک باز میشد میرفتم میخوابیدم
اتفاق بیخودیه رگم ک باز بشه دردش باز یه مقدار میمونه
یبار امتحان کن ، پات گرفت اول چند ثانیه اویزون کن بعد پاشو چند قدم راه برو
اگه خیلی خواب‌آلود بودی و دیدی نمیتونی وایسی نکن اینکارو ممکنه خدایی نکرده بخوری زمین
مولتی پرگمام روزی یدونه
فروفورت روزی یدونه
ویتامین دی هزار
و آسپرین ۸۰
کلسیم بخوری باعث میشه بیشتر بگیره
منیزیوم بخور
جانم سنگ کلیه دارید که کلسیم شروع نشده؟ مصرف لبنیات درروز چقدر است ؟
نه خانم دکتر سنگ کلیه ندارم.
میزان کلسیم تو آزمایشات هفته ۲۶ نرمال بود برا همین دکترم تجویز نکردن.
دو لیوان شیر حتما میخورم بعضی روزا دوغ یا ماست هم مصرف دارم
عزیزم دریافتی لبنیات کم است به 3 تا 4 واحد در روز برسانید ولی دو واحد دیگر شیر نباشد پنیر یا ماست باشد اگر نمی‌توانید روزی یک عدد سوپراکل بخورید
مگنی فورت را شروع کرده روزی یک عدد بخورید
مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته مجموعا 300 گرم) و... را حتما مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز طالبی و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ماساژ بخش گرفته شده و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند کمک کند اما نزدیک به رحم کیسه آب گرم نگذارید ♥️
309
1404/07/18
