خانوما من نمیدونم دچار افسردگی شدم چی شدم،لطفا بیاین

منم همینطور 🥺☹️

دقیقا منم همین علائم و دارم + تپش قلب

عزیزم اگه میتونی برو باشگاه
صبح ها عالیه

خوب چیکار میکنین

اصلا حوصله ی هیچ کاری رو ندارم😔

مدیتیشن کن
اینستا hosein_aura
سرچ کن
من قبلا خیلی انجام میدادم اما از وقتی پسرم بدنیا اومده حقیقتا نمیتونم و بشدت دلم تنگ شده اما اثرش عاااالیه
حتما پیجشو نگاه کن

ی مشاور برو

من حس میکنم از بس خبرا و مریضیا و انرژی منفی اطرافمون زیاد شده ماهم اینطوری شدیم

من هرررر کی هر جایی از بدنشش درد بگیره منم همونجا درد میگیره و سریعا افکار منفی

منم بخدا سریعا خلقم تنگ میشه

اره
سعی من اخبار نگاع نکنی
ی سری چیزارو پیگیری زیاد نکنی..
ی دفترچه یادداشت بردار
هرلحظه ک دیدی فازت منفیه
هرچی تو ذهنت هست رو خالی کن رو کاغذ،،اگ منفی بود پاره کن بریز دور..
اگ از حس خوبت نوشتی پاره نکن،تاریخ و ساعت بزن نگه دار..
میدونی مخاطب قرار بده خدارو
مثلا بگو خدایا امروز حس بدی دارم کمکم کن از این حس خلاص شم
یا مثلا
بگو خدایا فلان قضیه اذیتم میکنه کمکم کن ازش دور شم رها شم
از اینجور چیزا

سعی کن*

ممنونم از راهنماییت عزیزدلم سعی میکنم انجام بدم

سلام عزیزم
دقیقا مامان منم اینجوریه
شدت استرس و اضطرابش خیلی زیاده
بیشتر اوقات هم ک خونه هس اینجوری میشه. میگه وقتی بیرونم به چیزی فکر نمیکنم

سلام منم از بعد زایمان همینم همش