سلام فقط می‌تونم بگم خوش به سعادتتون
اینم یه نوع خوشبختیه لذت ببر
و منی ک دو قاشق برنجمو بیشتز کنم سر ی هفته وزن میگیرم
چی بگم والا
من خودم که خیلی ناراحتم ... 🙂
ناراحت نباش و لذت ببر کاش من ۵۰ کیلو بودم خواهر
دوران بارداری خیلی اشتهام خوب شده بودو بدنم مجبور بود هرچی میخورم جذب کنه تازه شدم ۷۰ کیلو ...
واقعا خشگل شده بودم و اندامم خیلی خوب بود
همه میگفتن خیلی خوب شدی
خیلی بهم میومد
لذت نمی‌برم غصه ام میخورم 😂😢
دوسدارم یه ده کیلو اضافه کنم
😁غصه نخور عزیزم
شیرموز و بیسکوییت اینا بخور
میخورم فایده نداره
بدنم میسوزونه هرچی میخورم جذب نمیشه
عزیزم حساس شدی، چون لاغر نیستی، خوب،
من ۱۷۰ با ۵۴ هستم
به استخون بندی ام بستگی داره
من استخوان بندیم ریزه
صبحونه رو بخور خیلی توی وزنگیری تاثیر داره
البته که به ژن هم ربط داره
شاید اگه استخون بندیم درشت تر بود لاغریم زیاد ب چشم نمیومد
خانوادم لاغر نیستن
خواهرام استخون بندیشون خوبه نرماله
من ریزم فقط
صبحونه بخور من خودم وقتایی که صبحونه نمیخورم حس میکنم لاغر میشم چون دیگه میلم به غدا هم کم میشه
ولی وقتی صبحانه میخورم توی روز باید خیلیی پر خوری کنم که خب این خیلی بده 🤦♀️🤦♀️
واقعا صبحانه انقد تاثیر داره ؟
آخه شبا خیلی دیر میخوابم دیگه تا لنگ ظهر خوابم نمیتونم صبح بیدار بشم 🤦🏻♀️
منم همین مشکل و دارم مخصوصا ایتکه بعد زایمان صورتم لاغر شده رفتم دکتر تغذیه ولی آنچنان تاثیری نداشت واسم کلی قرص و مولتی ویتامین و رژیم . البته من کم غذام ۵۰ نشدم
به دکتر گفتم فقط میخوام صورتم یکم تپل بشه گفت نه باید یکم اضافه کنی . خواب شب هم خیلی تاثیر داری متاسفانه من دیر میخوابم دوس داشتم تاعید تغییری حاصل بشه که نشد😃 ۹ کیلو کمبود وزن دارم ۲ماه رفتم دیگه بی خیال شدم
من حالا فرم کلی صورتم گرده تقریبا ینی بود....
الان انقد لاغر شده صورتم که دراز شده
منم دیر میخوابم ولی خوابم کم نیست
۳ شب میخوابم تا ۱۱, ۱۲ ظهر
خب تایم خوابت خوب نیست . باید ۱۲ بخوابی . آخرین بار ۴۸،۵ بودم با رژیم دکتر خیلی وقته وزن نکردم
خوبه شما حداقل تو بارداری ب وزن ۷۰رسیدی🤣
منم ۵۰کیلوام تو بارداری با همه زورم شدم ۵۸کیلو😄
الانم از بعد زایمانم دیروز خودمو وزن کردم شدم ۴۹🥲
کل شلوارام از باسنم میفتن🤣🤣
مشکل من دیر خوابیدن ، کم اشتهام و کلی حرص وجوش میخوردم از کارای بچه هام
چیزهایی ک من دوس دارم همش چاق کننده هست ی دوره پیش من باشه ۱۰ کیلو اضافه میکنی😁
برنج و نون زیاد بخور سی مایونز و سس فرانسوی و سس هزار جزیره با غذات بخور
سالاد الویه و ماکارونی خیلی چاق میکنه
آخی عزیزم
حتما ویار داشتی نمی‌تونستی غذا بخوری
مشکلت همین که میان وعده نمی‌خوری
میان وعده آدم تپل میکنه ریزه خوری
من خودم قبلا هر کاری میکردم وزنش نمی‌رفت بالا استپ وزنی شده بوده
شروع کردم ریزه خواری
اول اینکه صبحانه یه نون کامل بخور
میان وعده صبح یه کاسه آجیل بخور
نهار یه بشقاب بخور
میان وعده عصر هم بیسکویت ،کیک بخور
شام هم اگه نونی بود یه نون کامل بخور
ببین چطوری چاق میشی ،صبحانه که نمی‌خوری ،میان وعده هم نمی‌خوری چجوری توقع داری چاق بشی
سلام هانی خوبی آیهان عزیزم چطوره؟پودر پروتیین داروخونه بگیر بخور .پودر گین آپ هم جوابه
آره فاطمه جان از طرفی درست حسابی چیزی نمیخورم
دکتر بهم قرص مخمر آبجو داد
سلام پریسا جونم خوبی .. قربونت خوبیم خداروشکر
اگه خوبه میگیرم مرسی
منم همینم
ب چهل هم نمی‌رسم چ برسه ب ۵۰ 🥺
سلام به روی ماهتون عزیزم
جان دل بااینکه بسیار مشتاق هستم تا به شما کمک کنم اما این مورد در حوزه تخصص من نیست و باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید
امتحان کن
خوابت هم‌خیلی تاثیر داره هااا
دیر یخوابی و دیر پاشی اصلا میلی برای غذا نمیذاره
ولی برای من خیلی تاثیر داره
لطفا اگه راهی پیدا کردی ب منم بگو
چون منم دقیقا همین مشکلو دارم
شیرینی، فست فود، غذاهای پلویی زیاد مصرف میکنم حتی ما شاممون هم اکثرا پلوییه من حتی صبحانه مم میخورم اما تاثیری نداره خیلی راحت وزنم کم میشه اما هیچ جوره اضافه نمیشه
پنج ماه تمام مولتی خوردم دریغ از نیم کیلو اضافه وزن
دیگه نمیدونم چیکار کنم
آره چون من کلا در طول روز اشتهام کمه
شب که میشه بهترم
منم همینم ... سوخت و ساز بدنمون بالاست نمیزاره چیزی جذب بشه فقط میسوزونه
376
1403/11/27
