لاغری و اقدام تنبلی تخمدان

ایروبیک

بدنسازی

سلام گلم

قرص اوابوست هم بخور

و اگه میتونی تخم هویج از بعد پریودی روزی دوبار دم کن بخور

اب هویج هم خوبه

من خودم یمدت میرفتم باشگاه همین که باسگاه رو گذاشتم کنار همون ماه حامله شدم

اما خدا نخواست و نشد

سلام عزیزم
والا قرص و اینا تحت درمانم میترسم سر خود بخورم
یه سری دارو میخورم دکتر نوشته
گفتن باید ivf کنیم دیگه میگم وزنم کم کنم صد در صد موثره

انشالله به زودی زود جاش سبز بشه
چه ورزشی میرفتی و چه مدت؟

دارو اینوفولیک- کوالی فول- ویتامین D3 -زینک و Q10 میخورم در حال حاضر

من اصلاح سبک کردم،و پیاده روی بعد از یه ماه باردار شدم

سلام خوبی انءشاالله به زودی بارداری خوبی داشته باشی عزیزم 💜💚

سلام بدنسازی در اصلاح سبک ممنوعه. یوگا کار کن روزی ۲۰ دقیقه برقص و پیاده روی برو

اصلاح سبک چطوری عزیزم به من بگو

سلام من با اصلاح سبک هم وزنم کم شد هم باردار شدم
در کنارش دکتر برام قرص اوابوست،روفولیک اسید و گلای وانس تجویز کرد

بهترین ورزش هم پیاده رویه

رفتم پیش دکتر تغذیه رژیم غذایی برام نوشت،تو این یک ماه اصلا شیرینی جات نخوردم،غذای چرب اصلا نخوردم،فست فود و ساندویچ و سس و نوشابه نخوردم،هرشب یک لیوان شیر کم چرب ، همراه شام و ناهارم سالاد سرکه میخوردم،اگه گشنم میشد سالاد سرکه میخوردم، روزی یک ساعت پیاده روی،اگه وقت نداشتم تقسیمش میکردم دوتا نیم ساعت در روز

حتی یه روز هم ناپرهیزی نکردم،حتی وقتایی که دلم شیرینی میخواست خودمو سرگرم میکردم

تو این ۲۵ سال عمرم،فقط همون یک ماه اراده ی خیلی قوی داشتم،نتیجه اشو هم گرفتم

والاهم اروبیک بود هم هوازی

ایروبیک

بدنسازی برای تنبلی تخمدان خوب نیس اصن
بهترین ورزش پیاده روی ایروبیک دوچرخه سواری یوگا هستش