ورزش و باشگاه رفتن در زمان بارداری

من از قبل بارداری بدنسازی کار میکنم وقتی متوجه شدم باردارم هم ادامه دادم فقط پنج روز تمرین در هفته شد سه روز و حرکات پرشی حذف شد یک سری حرکات دیگه انجام ندادم . برنامه ورزشی مخصوص گرفتم . و سبک تر کار کردم . وزن هم که خب بالا رفت ولی همچنان دارم میرم فقط آروم و سبک و با استراحت یکم بیشتر الان هم چون دارم نزدیک به اواخر بارداری میشم ورزش هایی دارم کنار بدنسازی که به زایمان ام کمک کنه . ضمنا سونوگرافی هم گفت موقعیت جفت مناسب بود

دکتر ب من گفت نباید ضربان قلب بالا بره منم مثل شما بارداریم ناخواسته بود تو بارداری قبلیم سی کیلو وزن اضافه کردم الان هم پنج کیلویی تاحالا اضافه کردم کلی خودما کشته بودم وکم کرده بودم حالا دوباره چاقی شروع شد ولی چاره چیه بالاخره مادریم انشالله بعدش دوباره کم میکنیم

الان‌ شما تا به امروز چند‌کیلو اضاف کردی عزیزم‌

من از چاقی بدم میاد به زور شدم۷۷ کیلو

من 65بزور شدم الان شدم 70

بارداری قبلیم 60بودم شدم 90یعنی کشتم خودما تا اینقدر کم کردم تموم موهام ریخت

تازه اینم بارعایت5کیلو اضافه کردم فکرشا بکن تاآخر چن میشم😕

یاخدا منم این دفعه به ۱۰۰ میرسم

اگه رعایت کنی خیلی اضافه نمیکنی من چون مشکل معده دارم نمیتونم یه ذره گرسنه بمونم معدم در میگیره بخاطر همین چاق میشم

نمیدونم چیکار کنم

چاق شدن اسونه ولی لاغر شدن خیییلی سخته

اره ولی دیگه کاریه ک شده کاریش نمیشه کرد عوضش جفتشون باهم بزرگ میشن
اون بچتون چن سالشه؟

من سه تا پسر دارم کوچیکه سه ونیم سالشه

سلام بر پزشک محترم

من قبلا ورزش برای لاغری انجام میدادم هوازی ایروبیک و....
الان میتونم ادامه بدم بدون حرکات پرشی و جایگزین کردن

خداحفظشون کنه

یه دنیا تشکر 💓