باشگاه رفتن بعداز گذشت دوماه از زایمان طبیعی

یکم صبر کن شاید از قبلت هم لاغرتر شدی

کلا میخوام بدنم و بکوبم از اول بسازم😂

شوهرم که هی میگه برو

مگ شیر خودت رو نمیدی؟

چرا

یک ماه دیگه شیر بدی هیچیازت نمیمونه

آخه بخاطر شیردهی نمیشه رژیم باشگاهی بگیری که

باید همه چی بخوری شیر کنی

بعضیاهم با شیردهی کلی لاغر میشن

صبر کن ببین واس کدوم دسته ای 😉

من زمانی که بارداربودم شدم ۹۲وقتی شیر دادم رسیدم به ۸۰

من شکمم خیلی مونده پهلوهام هم همینطور🤕

منم 66بودم رسیدم به56

شکمتو ببند با گن

کلا شیر دهی لاغرمیکنه

هیچ نبستم مونده

ازالان ببند دراز نشت بورو

فقط صورتم لاغره بدنم ن🤕☹

تازه زایمان کردی خوب میشه بعد ازاون باشگاه رفتن خیلی هم خوبه اگه وقت میکنی برو

دوس دارم برم باشگاه اما نمیدونم بعد دوماه میشه یا ن
شوهرم خیلی دوس داره برم هیکلم خشگل بشه😂

هرموقع بری خوبه ولی انتظارنداشته باش توماه اول شکمت تخت بشه

تا ۶ ماه بعد زایمان ورزش سنگین نباید کرد

بچت پا بگیره همچین لاغر بشی همش باید دنبالش بیفتی استراحت تعطیل

واقعا😕

تا ۶ ماه بدنت نیاز به استراحت داره تازه شیرم میدی ببین لاغر میشی اصلا نگران نباش

من ماه آخربارداریم ۷۲کیلو بودم الان شدم ۵۵😅شب بیداری و شیردهی چربیارو آب میکنه

من یک سالش که شد رژیم گرقتم تو چهار ماه ۱۲ کیلو کم کردم، الان داری شیر میدی به خودتو و بچت آسیب نزن ، چون شیرت کم میشه و باشگاه رفتن تنها وزنتو کم نمیکنه ، یکم بچه بزرگ شد دنبالش میدویی‌ لاغر میشی یا به غذا خوردن که افتاد رژیم و باشگاه برو ، بعد دوماه که نمیتونی توقع داشته باشی کامل جمع شه هیکلت شاید چند ماه دیگه لاغر شدی .

من موقع زایمان 66 کیلو اینا بودم بعد سه روز شدم 57 و الانم 54 کیلو استپ کرده
اصلا نمیشه رژیم گرفت چون شیرت کم میشه و بدنت کم میاره
منم شکم و پهلو هام دوس دارم کمتر بشه ولی الان نمیشه