اضافه وزن زیادی در بارداری

سلام کلا چندکیلو اضافه کردی از اولش

میگن تا۱۴ کیلو طبیعیه

من ۹۰ کیلو بودم اول بارداریم ،
کرونا گرفتم شدم ۸۶
تا ماه قبل ۹۳.۵ بودم
دیشب وزن کردم ۹۸ شده بودم 😐

اخه دکترم میگفت ۵ کیلو تو یکماه زیاده

بنظرم چون کم کردی دوباره زیاد کردی برا همونه

اگر بخوام این ماه دیگه چاق نشم چکار کنم؟

چون مریض شدی بدنت ضعیف شد دوباره خوب شدی کلا ۸کیلو اضافه کردی خوبه منم ۴کیلو تا حالا اضافه کردم

توکه میگی زیادم غذا نمیخوری
اگه شیرینی جات میخوری کلا نخور

نه چون قندم بالا بوده با رژیم و قرص اومده پایین شیرینی جات نمیخورم ،
اصلا نمیدونم چیشد اضافه کردم ،
مامانم تعجب کرده میگه تو که غذایی هم نمیخوری همش بخاطر قندم رژیم دارم ☹

روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی آروم کن اگه شرایطت خوبه

تست تحمل گلوکوز ندادی

اره زیاده برا یکماه
غذاهای پرکالری و شیرینی جاتو کم کن

بهم ریختگی هورمونی پیدا کردی

برای یکماه زیاد ولی نگران نباش سبک غذا خوردنت و عوض کن

حتما آجیل میخوری

من کلیییی غذا میخوردم تا اخر بارداربم شیش کیلو زیاد کردم اونم همش ورم بود

عزیزم ماه ششم معمولا وزن زیاد اصافه میشه منم ۶ماهگی یه ماه ۶ کیلو اضافه کردم ولی هیچ مشکلی نداشتم

عزیزم مشکلی نیس ، یکم مراعات کن ولی چیزی حذف نکن ، ظهر ناهار برنجی بخور عصری یکم پیاده روی کن ، شبها مرغ و گوشت کبابی یا ابپز بخور با سبزیجات و صیفیجات

الکی خودتو واسه چیزای بیخودی ناراحت نکن ، البته که دکتر درست میگه واسه سلامتی خودت و نی نی ، ولی با مراعات خوب میشه

منم مشکل تو رو داشتم گقتن وزن زیاد اضافه کردی غذامو کم کردم بچه م ضعیف شد اشتباه منو نکن

اگه قند و فشارت خوبه خودتو اذیت نکن غذاهای مقوی رو کم نکن

ترشی و شوری مبخوری؟؟؟

منم غذام کم بود کلا ۷ کیلو تا اخر بارداری اضافه کردم پسرم خیلی ریز بود بدنیا اومدنی
بچه ریز تا بیاد جون بگیره پدر ادم درمیاد

اشکال نداره بابا .من از ماه چهارم تا آخر ۱۷ کیلو اضافه کردم .همشم ورم بود بعد زایمان کم شد رفت ‌.به فکر جنین باش .روزی نیم ساعت پیاده رویی کن. مثلا صبح ساعت ۱۱ ،۱۰ دقیقه راه برو توی خونه .عصر ساعت ۵ ،۱۰ دقیقه دیگه راه برو .شب ساعت ۱۰ دوباره ۱۰ دقیقه دیگه برو. حالا من ساعتاشو مثالی گفتم ببین چه ساعتی راحت تری همون ساعت ها راه برو .حتما آجیل بخور .حتما یکی دوتا میوه بخور. مواظب قندت باش مرتب چک کن بالا نره.

قند و ماکارونی و شکلات و شیرینی رو کلا حذف کن

چرا هفته قبل دادم آزمایشم خوب بود خداراشکر البته متفورمین هم میخورم

آرررره فکر کنم همونا چاقم کرده چون غذام زیاد نیس ،ولی هر روز یه پیاله پر آجیل را خیس میکنم شیرش رو میگیرم میخورم

والا دکترم ترسوندم و غر زد 😐

واقعاااا؟؟؟ خوبه گفتی
من افتادم تو فکر رژیم ،شوهرمم همش میگه مراقب باش بچه چاق نشه بتونی طبیعی بیاری

اره خداراشکر قندم خوبه تازه ازمایش دادم فشارمم میزدنه فعلا

میزون*

نه اصلاااا

اره خب بچه که از اول درشت باشه خوبه پایه بنیش قوی میشه

یکم دیسک کمر گرفتم از اول بارداری بیرون زیاد نمیتونم برم پیاده روی ولی توی خونه پیاده روی میکنم حتما باید شروع کنم دیگه ،
آجیل میخورم از اول بارداری ۳ مغز رو

عزیزم خوراکت خوبه ، سعی کن آجیل و غذاهای چرب رو ظهر تا عصر بخوری ، شبها یکم سبکتر بخور ،

تو خونه یواش یواش راه برو ، منم نون برنج شیرینی حذف کردم تو بارداری فقط کبابی و ابپز خوردم با سبزیجات و صیفیجات ، تو خونه راه میرفتم هر وقت خسته میشدم دراز میکشیدم

خوب حتما رژیم گرفتی ؟؟؟

مغزیجات رو اصلا حذف نکن ولی زیاده روی هم نکن ،

بابا اصلا نمیشه هم نخورد من ۷۴ بودم الان تو ماه پنجمم که هنوز کامل نشده ۶ یا ۷کیلو زیاد شدم شدم ۸۱ یا ۸۲ . نصف شبم گشنم میشه ازمایش قندم دادم قندم ۸۳ بود. من فقط تونستم میان وعده هامو کم کنم مثلا بیسکوییت بخورم

شیرینیجاتم فقط صبحا میخورم اونم مصنوعی نه یه قاشق شیره انگور یا مربا . نهایت در طول روز سه یا چهارتا خرما. اما کربوهیدراتم زیاده مث برنج و سیب زمینی و ماکارونی . واقعا گشنمون مبشه چیکار کنیم اخه

وای سخته نون و برنج رو نخوری🥲☹

نه مغزیجات رو میخورم چون برای هوش بچه خیلی خوبه

اره بخدا من مخصوصا وقتایی که مولتی میخورم تا دو روز بعدش همش دلضعفه دارم خیلی سخته🥲🥲

مواتی رو که دکتر هر روز بخور یه روز در میون کردم خودبخود اشنهام کم شد. اشنباه کردم

من هفته ای یکی میخوردم که اونم گفت دیگه نخور

بهترین کار همینه . تغذیه ت رو کم نکن فقط سالمش کن

خوب همون سه تا چاقی میاره ، صیفیجات بیشتر بخور ، هویج و کرفس و نخود فرنگی و لوبیا کنار غذاهات بخور ، هم خامش خوشمزس هم کنار مرغ کبابی کن یا گریل کن

اگر خوراک و تحرک یه اندازه باشه چاقی پیش نمیاد ،

شایدم کلا نی نی ت ریز نقشه و استخون بندی کوچیکی داره

میدونی مشکل اینجاست که اگر بخوام اونارو کم کنم افت قند شدید پیدا میکنم تا سرگیجه پیش میرم. بخاطر همین.

با دکترت مشورت کن ، افت قند تو بارداری خوب نیس ، با مغزیجاتم سیر نمیشی؟؟

چرا ولی همیشه نمیتونم مغزیجات بخورم . چشم با دکترم مشورت میکنم. حالا صاحب تایپیک میگه من چی میگم این وسط🤣🤣🤣

نه گلم این چ حرفی راحت باش ❤

عزیزمی🤍

نوش جونت عزیزم 😎😎😎😍😘