ورزش در بارداری

سلام بهار جان ، ورزش کردن در بارداری حتما باید با اجازه پزشک انجام بشه. چون پزشک باتوجه به طول دهانه رحم و وضعیت بارداری شما، این اجازه رو میدهد، بهترین ورزش پیاده روی است. یوگا و استخر هم در بارداری مفیده، اما یوگا باید زیر نظر مربی باشه که یوگا بارداری را کار کرده باشد، استخر هم حتما از تمیز بودن آب اطمینان داشته باشید، چون احتمال عفونت در بارداری زیاده، از ورزش های دیگه که باعث تقویت عضله لگن و زایمان راحتر میشه ورزش کگل، اسکات، چرخش لگن و tailor setting است زیر نظر مربی مجرب ورزش بارداری را انجام دهید.

خواهش میکنم بهار عزیز