878
1396/05/15
با سلام و صبح بخیر
من هفته 22 بارداری هستم و بارداری سوم و 36 سالمه. با توجه به اینکه قبل از بارداری وزنم زیاد بود با وجود این متاسفانه تا الان حدود 13 کیلو اضافه وزن داشتم که این خیلی باعث پادرد و کمردردم شده .حتی راه رفتن هم برام سخت شده. اگه بخوام اینطوری پیش برم تا زایمان وزنم بالای 100 می رسه .می خواستم ببینم ورزشی هست که خانم های باردار بتونن اونو انجام بدن که یه کم کمتر وزنشون بالا بره؟ منظور ورزش باشگاهیه.
با توجه به اینکه در منزل تردمیل دارم می تونم از تردمیل استفاده کنم با سرعت کم؟
