Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1396/04/04):

مقدار مصرف ویتامین d3

با سلام
بنده ازمایش خون گرفتم و مقدار ویتامین دی 3 حدود 12 بود که رنج نرمال اون باید بین 30 تا 100 باشه توصیه شما برای میزان مصرف ویتامین دی 3 چه مقدار هستش ؟
باتشکر

سلام دوست عزیز
با توجه به اینکه کمبود ویتامین دی دارید شما باید 6 تا 8 هفته، قرص ویتامین دی 50 هزار واحد را بصورت هفتگی مصرف کنید. سپس آزمایش دهید و ببنید به سطح نرمال رسیده است. سپس ماهی یکعدد قرص ویتامین دی 50 هزار واحد را برای پیشگیری از کمبود مجدد (بصورت ماهانه) مصرف کنید. بهتره مکمل ویتامین دی بین غذا مصرف شود. همچنین بهتره 2 تا 3 بار در هفته هر بار 15 تا 20 دقیقه گردی صورت و مچ دست ها را در مقابل تابش نورخورشید قرار دهید.
سلام منم کمبود داشتم اما الان نرمال شده؛ پزشک گفته باید هر ماه یکعدد قرص ۵۰ هزار واحد مصرف کنم

سوالات مشابه