طریقه صحیح خوابیدن در زمان بارداری

سلام عزیزم
بهترین حالت خواب در بارداری به پهلوی چپ خوابیدن است. اما شما میتونید با هر حالتی که راحتر هستید بخوابید و مشکلی ایجاد نمیشه. در ماه های آخر بارداری شکم بزرگ شده و خوابیدن دشوار میشه که حالت پهلو خوابیدن راحتر از سایر وضعیت هاست. برای پهلو به پهلو شدن نیاز به نشستن نیست فقط به آرامی جابجا شوید.
اما در مورد سوال دوم بزرگ شدن رحم و شکم باعث کشیدگی عضلات اطراف ناف میشود که درد آن مخصوصا در ماه های آخر رایج است می توانید از شکم بند مخصوص بارداری استفاده کنید