انجام ورزش در دوران بارداری

اگه تا الان تحرکی نداشتی و بدنت به ورزش عادت نداره.ممکنه مضر هم باشه واست.باید با پزشکت مشورت کنی و بر اساس طول سرویکس و وضعیت بچت تصمیم بگیره واست.

تو بارداری اگه قرار به چاق شدن باشه.میشی.چه با ورزش .چه بی ورزش.پیاده روی و ورزش فقط به روند زایمان طبیعی راحت تر کمک میکنن.

اوهوممم

مرسی

قبل بارداری ورزش میکردم الان دیگه نه

اگه نمیخوای چاق بشی باید فعالیت داشته باشی حالا اگه مشکل جفت نداشته باشی پیاده روی رو هیچ دکتری منع نمیکنه ولو شده روزی نیم ساعت توی هوای آزاد روی سطح صاف اما چیز دیگه که خیلی مهمه تغذیه هم هست... وعده های غذایی تو زیاد کن حتما هم روزانه میوه و مغزهای خام بخور ... من از روز اول جفتم پایین بود نتونستم پیاده روی کنم اولم وزنگیریم خوب نبود دکتر برام مولتی ویتامین نوشت دیگه افتادم رو اشتها که افتادم تا الانم به سختی کنترل میکنم

سلام اول باید با دکترت در این مورد صحبت کنی و اینک اکثر مربیای یوگا خصوصی قبول میکنن و حتما باید جفتت بالا باشه. خصوصیاشونم ک سر ب فلک میکشن