اضافه وزن بارداری در هفته ۱۱

منم مثل شما

شکمم دراوردم

دکترم گفت کم بخور

من خیلی نمیخورم اونجور که فکر کنی فقط ناهار و شام اونم کلاً خیلی غذا خور نیستم

دیگه حاملگی همینه دیگه عزیز من تو چاق نشی کی بشه من خودم سه ماهه اول حدود۴ کیلو اضافه کردم سینه هام تو همون هفته ها بزرگ شد الان دیگه فقط شکمم بزرگ میشه

سلام یبوست علاوه برخودتون برای جنین هم که ضررداره،میوه جات زیاد مصرف کنین به خصوص آلو، آب کافی بخورین، چندقدم راه برین، کاهوزیادبخورین، توی غذاتون از روغن زیتون استفاده کنین

میتونی بری بهداشت اونجادکترتغذیه دارن

سبزیجات بیشتر بخور
عصبی هم نشو خودش باعث اضافه وزنه
پیاده روی کن هم برای زایمانت خوبه هم وزنت

من ۱۶ هفتم هنوز همونجورم وزنی اضافه نکردم

خوش به حالتون

عزیزم اروم باش به خودت نگرانی راه نده اضافه وزن رو با پیاده روی و ورزش های بارداری زیر نظر دکتر میتونی انجام بدی وعده های غذاییتو زیاد ولی حجم غذارو کم کن.بیشتر به جنینی که درونته فک کنم و از حضورش لذت ببر و اینکه به سلامتی ان شاالله بدنیا بیاد فکر کن و اینکه حامله شدی و این دوران رو داری میگذرونی لذت ببر دیدم اکثر اضافه وزن تو دوران شیردهی از بین میره

برای آروم کردن خودت موسیقی های آرامش بخش گوش بده

من هفته پونزدهمم با ۹۲ کیلو وزن اونم بعد ۸ سال که پارسال فقط سه تا سقط تو ماه اول داشتم یکم برای وزنم که ۴ کیلو اضافه کردم غصه میحورم ولی بعدش میگم ان شاالله بچم سالم بدنیا بیاد این وزن رو میشه با رژیم و ورزش از بین ببرم

ان شاالله حاملگی سالمی داشته باشی ووقتی فرزندت بدنیا اومد شکمتو با شکم بند محکم ببند موقعی که وزن اضافت از بین رفت شکم نیاری از الانم به شکم و پهلوهات و رونات روغن زیتون یا روغن ویتامین ای بمال باعث میشه ترک کمتری رو بدنت ظاهر بشه

خودتو دوست داشته باش و بدون هیچکس دلسوزتر از خودت برای تو و فرزندت نیست

مرسی عزیزم از انرژیت🌹

من هفته ۷ و شکم اوردم🥵