Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1398/04/02):

اضافه وزن در بارداری

سلام من الان هفته ۲۲ بارداری هستم وزنم قبل بارداری ۶۵ کیلو بود الان شدم ۷۰ و نیم کیلو قدم ۱۵۶ هستش نگرانم تو اوما زده زیاده لطفا راهنمایی م کنید اگه زیاده چیکار کنم

سلام باز من قبل بارداری ۶۲ بودم الان هفته ۲۰ هستم هنوزم ۶۲ هستم
چه گیری داریم اضافه میشه نگران کننده هست اضافه نمیشه هم نگران کننده هست
وزن بچه هم نرمال هست
مصرف قند و شیرینی رو قطع کن و اگر خیلی هوس کردی فقط بخور،حواست باشه غذاهات چرب نباشه و سعی کن از گیاهان سبز زیاد استفاده کنی هم ویتامین کامل هستن هم چاق کننده نیستن
مثل کلم بروکلی و کاهو که عالین برای وعده شامت یا نون و پنیر و گردو
شام هارو سبک بخور و سعی کن زود شام بخوری مثلا ساعت ۷ شام رو خورده باشی
پیاده روی هم حتما داشته باش
وزنت رو کنترل کن وگرنه خدایی نکرده خطرات زیادی مثل دیابت بارداری یا فشار خون ممکنه به وجود بیاد
خب شما طبق قدت باید ۵۶ کیلو باشی
اضافه وزن داری اما چون بارداری سرخود رژیم نگیر برو پیش دکتر
منم 21 هفته ام قبل بارداری 66 بودم الان 67 ام همش یک کیلو اضافه کردم حالا نمیدونم خوبه یا بده مال شما نسبت به قدت زیاده سعی کن وزنتو کنترل کنی چون از 7 ماهگی وزن زیاد میشه یهویی
منم از این میترسم کلا غذا زیاد نمیخورم ولی مولتی ویتامین میخورم
وعده های غذاییتو زیاد کن ولی کم بخور تو هر وعده سعی کن چیزای چرب و شیرینم کمتر بخوری بیشتر سالاد و میوه استفاده کن در کنارش مولتی ویتامیناتم بخور من پیاده روی هم میکنم
ان شاء الله نمیزارم دیگه زیاد کنه کاش زودتر دوران بارداری تموم شه اخه کجاش شیرینه میگن دوران شیرین
سلام زیر نظر متخصص تغذیه برنامه غذایی داشته باشید هدف کاهش وزن نیست تنها باید در روال عادی افزایش وزن قابل قبول داشته باشید

سوالات مشابه